您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。健康四大基石的占比，健康四大基石是什么相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、健康四大基石一、心理态平衡保持和谐心理，可以有效地抗衰老。
2、要乐观豁达，乐于奉献。
3、这是心理平衡的基础。
4、身体的内在平衡。
5、使新陈代谢运转正常，人就可以增强免疫力，少生疾病。
6、生命就有活力，就可以健康长寿。
7、心理平衡，既要奉献社会，还要享受生活（业余爱好），越多业余爱好，他的心理越平衡。
8、做人的原则以杜甫“细推物理须行乐，何为浮名绊此身”为左右铭。
9、要懂得三乐：“助人为乐，知足常乐，自得其乐。
10、”二、合理膳食要遵循。
11、民以食为天，合理膳食很重要，三餐八分饱，进食定时定量好。
12、细嚼慢咽，坚持八有八少：有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养（营养品）。
13、少酒少荤，少油少陈（剩饭剩菜）。
14、少甜少咸，少懒少撑（撑强），合理膳食，让你不胖不瘦，胆因醇不高也不低。
15、血凝度不粘也不稀。
16、合理膳食命中宝。
17、时时刻刻要记牢，健康长寿少不了。
18、三、适当运动要坚持。
19、人的生命在于运动。
20、运动是生命和健康的源泉。
21、奥林匹克运动的故乡古希腊，在山上的岩石上刻了这样的文字。
22、“你想变的健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！”四、戒烟限酒要坚决。
23、抽烟有害健康，人人皆知。
24、烟中含有大量有毒物尼古丁。
25、对呼吸器官及肝、胰、胃等危害极大。
26、据世界卫生组织统计，全世界因吸烟引起的疾病，所花的治疗费比世界各国烟税收入还要多。
27、家中有人吸烟，其烟雾残留在家具、物品、衣服、头发、皮肤上会对你的家人产生比吸烟人更大的危害。
28、特别是儿童。
29、烟雾中10多种高度致癌化含物直接影响人们的健康。
30、更好戒烟，戒不了，不超过5支，超1倍，危害多4倍。
31、为了你和家人的健康，坚决要戒烟。
32、酒少量为宜，每日不超过15克酒精为限。
33、喝酒殃及肾、乳房、胃、胰腺、肝脏、大脑、心脏、骨骼等九个器官。
34、对身体损坏极大。
35、最新科研表示：经常醉酒会增加罹患老年痴呆症和帕金森氏综合症。
36、过量饮酒可增加患肝癌的几率。
37、少量饮酒是健康朋友，过量饮酒是罪魁祸首。
38、总的来说，健康对我们是最宝贵的，那么健康不能靠高科技，不能靠药物。
39、更好的医生是自己，更好的药物是时间。
40、更好的心情是宁静。
41、最健康的资本是四大基石。
42、牢牢记住，持之以恒，保你健康，护你长寿。
43、老人一定不要抽烟。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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