现在，我想邀请朋友们跟我一起来做一件事情，这个事情是关于我们的外貌，我特别邀请正在听课的每一位朋友，拿起镜子或打开手机的摄像头，一边看着镜子里或手机里的自己，一边慢慢地非常轻柔地抚摸自己的每一寸脸上的肌肤，不管是你喜欢的还是你不喜欢的。你可以去抚摸你的雀斑，你可以去抚摸你的皱纹，你可以去抚摸你的疤痕，你也可以去抚摸你脸上的痘痘，这些其实一直都是需要你去关爱、需要你去接纳的部分。

亲爱的朋友们，大家好，我是犀源。我们现在进入《爱上做女人》课程，怎样才能爱上做女人呢？我列了八条，我们一条一条的往下走。

01.

从女为悦己者容

到女为己容

我们自古以来都有一句话，叫做：女为悦己者容。意思就是说那些能够让我们感到开心的人，我们会愿意为他打扮的漂亮，我们会让他感到赏心悦目。

现代女性，要开始从“女为悦己者容”向“女为己容”转变，为了让我自己感到赏心悦目、为了让我自己感到快乐和幸福、为了让我自己越来越多地爱自己，我去整理我的妆容，让自己的皮肤更焕发光彩，我会让自己的身体更健康，让自己的身材更健美，我会在穿衣打扮上面找到适合自己的风格，这个就是我们今天所说的“女为己容”。

很多的女性朋友，去见男人的时候，她会特意把自己打扮得很漂亮，但是当她自己一个人在家的时候，她可能会蓬头垢面，她自己的房间会很乱，有时候可能还会臭烘烘。

其实在这个部分，我们去看，我们的空间本身其实也是我们自己能量外延的一部分。当我们能够把自己爱好的时候，我们的环境会很自然的整洁舒适。我们自己，如果能够爱上自己的话，我们也自然会把自己照顾得很好。

按时运动，吃健康清爽的食物，让自己的身体保持在一个健康的状态，这样做的话，你的皮肤和你的面色就会很好很润很有光泽。

社会上有一些所谓的美的标准，但是，我们要看到更多的是关于女性真正吸引他人包括男性的这个部分，其实除了外貌之外，还有很多其他的品质。比方说你的承载啊，你的善良，你的气质优雅。

（1）抚摸自己的脸，并对她说……

现在，我想邀请朋友们跟我一起来做一件事情，这个事情是关于我们的外貌的，我特别邀请正在听课的每一位朋友，拿起镜子或者打开手机的摄像头，一边看着镜子里或者手机里的自己，一边慢慢地非常轻柔地抚摸自己的每一寸脸上的肌肤，不管是你喜欢的还是你不喜欢的。

你可以去抚摸你的雀斑，你可以去抚摸你的皱纹，你可以去抚摸你的疤痕，你也可以去抚摸你脸上的痘痘，这些其实一直都是需要你去关爱、需要你去接纳的部分。你会发现当你去给它们足够的接纳和爱的时候，它们其实并没有像你想的那么的不舒服。

非常非常细致的去抚摸自己，去感受自己的每一寸皮肤，去感受它现在开不开心，当你抚摸它的时候，每一个部分都有哪些情绪会升起。它在跟你说什么，你又想要跟它说什么？

如果在这个抚摸的过程当中你有任何的情绪升起，请允许你的情绪，就是这样非常轻柔的陪伴着自己的每一寸皮肤，看着镜子里面那些你所喜欢或者不喜欢的部分。

然后当你能够可以开始说“是”的时候——就是开始跟每一个部分说“是”，就是轻轻地抚摸自己，然后告诉她我接受你、我爱你，我对自己说“是”！

告诉她：“我曾经那样的不喜欢自己，这来自于外面对你的评价，我也很抱歉。很长时间以来，我都认同了外面的评价，而忘了你就是属于我的一部分。当我说我爱自己，我的意思是，我也爱着你。”

然后，你会发现，当你在这样慢慢的抚摸自己，慢慢跟它对话的时候，你的身体或者你的面部的这些部分，它会很自然地呈现出一种很特别的光彩。每天花五分钟到十分钟的时间对着镜子，细细的去摸自己的脸，然后去跟每一个部分说“是”，去跟每一个部分说：“我爱你，我接受你，我接受你如是的样子。”

（2）感受身体的信息

另外一个部分我们会讲到身材，我们其实也非常直观的知道，就是其实我们身体的肥胖，很多时候都是因为一些垃圾的淤堵。我接触了很多中医和养生的老师，大家都是这个观点。所以很多时候，大家都会觉得我的身体让我感到很难看，却忘了我们的身体出状况的时候，其实是一个提醒，这个提醒就是：我们现在需要去注重我们的身体健康。

它意味着我们身体的某些部位、某些腺体出现了问题。在一些经络的梳理上面，包括自然冲击疗法，包括一些经络的按摩，其实都是非常非常好的方式。实际上中医会先调理，一直到最后调理已经不行了才会让我们吃药。

在这之前，这些保健按摩、包括这些经络疏通，其实都是很好的预防疾病的方法。当我们说预防疾病，并不是说我们现在没有病，它其实是在造成疾病的边缘，其实你已经有了一些症状。比方说你会有一些疲累的感觉，包括刚才我们讲的某些局部会有一些肥胖，然后一些能量的、垃圾的淤堵，这些其实都是一些非常好的提醒。就是说：爱自己的身体，从了解我们的身体开始。

从了解我的身体开始，我们会对自己内在正在发生什么有更好的了解和知道，也会对自己有更多的关注，很多疾病都可以防患于未然。其实这个也是我们爱自己的一种方式，或者说你会发现以这样的方式，你会对自己越来越敏感，你会发现其实在我们的身体症状出来之前通常都会有这种情绪的症状、精神的状况发生在前面。

当它一旦显化在我们身体上的时候，我们不妨去问一问：“最近我在什么样的地方又对自己不好？”比方说可能太容易让自己生气，或者说有段时间我没去很好地抒发疏解自己内在的这些不舒服。

当你意识到身体的这些症状是因为我们没有照顾好自己的身体和情绪的时候，就可以开始更多的去爱它。我们知道这只不过是身体在跟我们求救，正在跟我们求助，所以在这个时候我们不是说去埋怨它，而是开始去照顾它。

（3）享受自己女性的身体

接下来讲到爱上我们的妆容，要开始去享受自己女性的身体。有很多女性朋友都会对自己女性特征的这个部分感到羞耻，比方说我们的胸部，我们的私密地带。有很多的女性朋友说，连抚摸它们都觉得这是很羞耻很不应该的事。

但是你知道吗，这些部位实际上是我们很多快乐的源泉，它们非常的敏感而美好。如果说我们可以时常的去照顾它，比方说我们经常去温柔的抚摸自己的胸部，它实际上是一种保养。你也可以去很好地享受自己的女性的身体，还有就是去享受我们的性体验，享受我们的性生活。

在性的这个部分，当我们达到高潮的时候，会有一种超越我们理解的那种喜悦。我们在修行层面会讲，其实性是最接近于我们与万物合一的那种感受，在那一刹那，我们确实是达到了一种与万物合一的境界。所以你会感觉到非常的喜悦和喜乐。

性本身是一种非常非常美好和单纯的能量，它没有什么好坏。

在这个世界上，你会发现女性是更羞耻于谈论性的，甚至说她们有需要的时候，也不太好意思去跟自己的伴侣说。那么女性也可以用一些很含蓄的方式，比方你可以开始轻轻的抚摸你的丈夫，然后他会很自然的得到这个信息。

02.

认同自己的价值

第二点，认同自己的价值，这点特别重要。

女性在几千年的历史长河里，她的价值感一直是建立在男性社会的基础之上。所以你会发现在以前，女性更多的是男性的附庸品，有的时候甚至更像是被物化的财产。好像是说我们嫁了一个好老公，就同时拥有了社会地位，然后有了你的经济地位。而要是你嫁错了的话呢，你这辈子都毁了。到现在女性朋友其实还是有这种观点，就是自己的一生的好坏取决于嫁什么样的男人。

但女性本身的存在，就是很有价值的。

现在很多的女性朋友在自己的职业上、自己的事业上都有非常好的发展，她们做很多自己擅长的事情。比方说美容业、培训业，很多的服务业都是以女性为主的。而且你会发现当女性来做的时候，我们会感觉更舒服、更容易接受。当她们越来越有自己的职业独立性的时候，她也会发现自己对于男人的要求就会越来越少。

其实我不在乎这个男人他是不是有钱或者有地位，我更看重的是我们在一起是不是情投意合，我们在一起是不是有共同的生活目标，我们是不是可以彼此扶持彼此照顾，我们是不是能够以彼此所是的样子去互相接纳，我们是不是可以共同去创造一个幸福和宽松自在的氛围。

现在的职业女性已经不再去依赖于用丈夫的社会地位和金钱状况去定位自己。也就是说，我们现在的女性需要重新认识到的一点就是：我的价值是由我自己的存在方式来决定的，我的价值不是因为我嫁给谁而决定的。

现在的女性朋友，即便我们做家庭主妇、全职太太，那也是我们自己的选择，而不是社会规定我们只能那么做。所以要知道我们在做这个选择的时候，其实我们是在跟丈夫一起去共赢，我们选择这样的方式，是对这个家庭整体来说最好的方式。

所以在这样的情况下，一定要知道我们所做的事情，即便是只停留在家庭的这个事情，也是非常有价值的。

未完待续，“下篇”敬请期待......

作者介绍：

犀源

国家二级心理咨询师，

国家中级心理服务师，

人大心理学系研究生，

德国系统排列协会认证导师，

教育部中国老教授协会职业教育研究院

系统整合学院学术委员，

美国IAGC国际认证催眠师，

国际认证静心带领者，

犀源文化创始人，

明心数字创始人，

五行活法创始人，

人社部认证高级企业教练，

NlP身心整合执行师,

全息生命教练，

著有《与生命温柔相对》

犀源｜温暖｜践行｜成长

每个人都可以点亮自己的人生！