采访医生：
南京市妇幼保健院 营养科 穆娟 住院医师
南京市妇幼保健院 营养科 戴永梅 主任医师
临床上经常会有家长咨询孩子不肯吃饭，吃饭不香，有些一到吃饭就满脸愁容，到了厌食的程度。儿童厌食到底是怎么回事，哪些方法可以调理呢？
儿童厌食症是指较长期的食欲减退或消失、食量减少为主要症状，是儿科常见的一种脾胃疾病，中医学称之为“纳呆”“恶食”，多见于1-6岁小儿。
找准厌食的原因很重要，家长们应当注意日常生活中有没有以下几方面情况：1.喂养不当：家长缺乏营养知识，乱给零食点心，给与过多肥甘厚味、生冷食物或营养品，或6个月以后未及时添加辅食等。高蛋白和高糖分的食物，可能会影响孩子正常的脾胃运化功能；2.先天不足：因早产或其他原因，小儿五脏皆虚，脾胃尤显薄弱；3.他病伤脾：小儿生病期间正气亏乏，伤及脾胃，脾失健运，引起厌食；4.情志失调：小儿易受惊吓，特别是进食时遭受责骂训斥或环境突然改变都会引起厌食。必要时带孩子及时就诊，以免延误病情危害孩子生长发育。
在日常生活中建议家长们可以从吃、静、动、捏四个方面进行调理：
1. 吃：五谷+五果+五畜+五菜
《黄帝内经》说，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。小儿饮食应该少吃多餐，遵循均衡饮食的原则，做到荤素搭配和粗细搭配，讲究花式品种，纠正孩子挑食偏食习惯。若有厌食倾向，可多吃山楂、喝萝卜粥、橘皮饮等。
山楂：
药性：味酸、甘，性微温。归脾、胃、肝经；
功效主治：消食积：食滞留，脘腹胀痛，泄泻痢疾。
萝卜：
药性：味辛、甘、性凉；熟者味甘，性平。归脾、胃、肺、大肠经。
功效主治：
消食：主治消化不良，食积胀满，吞酸，吐食，腹泻，痢疾，便秘。
橘皮：
药性：味甘、酸，性平。归肺、胃经。
功效主治：理气和胃：主治呕逆，胸膈结气。
2. 静：小儿精细动作已经越发成熟，即使在吃饭的时候手也不能停下来，这时候需要家长打造愉快的进食氛围。用餐要有固定地方，有适合孩子的餐具、桌椅，让孩子自己坐着吃饭，准备3把勺子，宝宝一手一个，另外一个用来给他喂食；孩子在自己想进食的时候，家长可以辅助一下，帮助将食物送入；不能让孩子东跑西跑，边吃边玩，分散吃饭的注意力；父母决不能在孩子吃饭时训斥孩子。
3. 动：改变四体不勤，中医里脾胃主四肢，四肢的运动可以加强脾胃的运作，脾胃功能增强就能加强对五谷分解，以防出现消化问题。
4. 捏：捏脊疗法，每日在小儿背部，沿脊柱用双手指横在背部，同时以两手拇指与食指合作，自下而上地将皮肤肌肉捏起交替而上，直至颈部，施行推、提、按等手法按摩，反复三五次，皮肤稍红即可。
通讯员 史月
扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦
校对 李海慧
来源：扬子扬眼
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