春季，女人常吃这个食物，减掉大肚腩，再贵也别省。春天到来，温度升高，女人们准备好了吗，穿上漂亮的薄衣服，秀出你的好身材。春季各种新鲜蔬菜纷纷上市，很多蔬菜都是天然的减肥良品，只要坚持吃下去，体内的脂肪就会很容易被排出体外，腰身就会无形之中变苗条，大肚腩也就随之消失。春季女性减肥吃这些蔬菜最合适。我首推芦笋，虽然价格贵了些，但是它的营养价值和减肉效果是很不错的，对于女人来说，贵也划算，都是吃到自己肚子里的。
今天就给大家分享一道关于芦笋的美食——“凉拌芦笋”。这道菜制作非常的简单，芦笋含有丰富的纤维素和维生素，营养价值非常高的蔬菜，而且能增进食欲，促进消化。简单的烹饪，吃出甘甜清脆的好滋味。
凉拌芦笋的食材
芦笋 一把、小米椒 2根、大蒜 2粒、鸡精 半勺、姜片 1片、生抽 1勺、醋 1勺、白糖 适量、盐巴 适量
美食制作步骤
1、准备所需食材；
2、芦笋去根，清洗，切段；
3、水倒入锅，烧开后，倒入芦笋，滴入几滴食用油，加入适量盐巴，焯水2分钟，把芦笋焯熟；
4.、芦笋过清水，捞出放入盘中；
5、大蒜和姜片切丁，小米椒切段，放入碗中；
6、在锅中倒入少量油，开火烧热，倒入蒜、姜、生抽、醋、白糖、鸡精，搅拌均匀；
7、把调好的料汁淋在芦笋上；
以上菜谱就是今天要分享的凉拌芦笋的全过程，有什么建议的欢迎下方留言分享哦！
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