中医认为养肝相当于养命，肝脏承担着排毒和代谢功能，能把体内的有毒物质转化成低毒或无毒的。另外摄入体内的蛋白质以及脂肪等也经过肝脏化学处理，转化成人体所需。不过高油腻饮食和酗酒等会影响肝脏排毒能力，减弱肝功能，甚至引发肝脏疾病。肝病早期并不会有明显症状，再加上人们意识不足，往往延误最佳治疗时间。
哪些迹象说明肝脏出现问题？
1、黄疸
正常情况下肝脏能处理废弃血细胞，分泌胆红素的黄色化合物。但肝功能下降后会使得胆红素在血液中堆积，使得眼白部位和皮肤发黄，尿液如同浓茶色一般。
2、腹部疼痛
右上腹部疼痛和肿胀是肝病恶化的主要症状，肝脏是身体上最大的消化器官，占据大部分腹腔空间，脂肪端在肝部右侧，一旦发生病变或炎症就会出现腹部疼痛感。
3、关节疼痛
出现跟关节炎相关的症状需警惕肝病，尤其是自身免疫性肝病，其主要症状是恶心呕吐、无食欲、全身疲劳和关节疼痛等。因为自身免疫系统发生问题，直接攻击细胞和肝脏组织，这种情况易发生在女性身上。
4、蜘蛛痣
肝脏受到损害后可降低雌激素灭活能力，使得毛细血管扩张，进而导致蜘蛛样色斑，蜘蛛痣易发生在脸部和颈部。
5、四肢消瘦
脚踝肿胀且伴有肝腹水以及四肢消瘦无力，极有可能是肝脏病变所引起的液体失衡。肌肉消瘦易发生在太阳穴和眼颊上方，此时有可能已达到肝病晚期。
6、皮肤瘀斑
凝血因子在肝脏中合成，患有肝脏疾病后易并发凝血障碍，易出现皮肤瘀斑或有出血点、牙龈以及鼻子出血。
7、意识混乱
肝脏发生病变后会使得太多铜在大脑和血液中堆积，引起意识混乱，意识混乱跟晚期肝病息息相关。
如何保护肝脏？
1、有充足睡眠
23点到凌晨3点是血液流经肝脏的时刻，也是肝脏修复的黄金期，此时处于睡眠状态才能让肝脏得到血液和氧气滋养。所以避免熬夜，23点之前进入深睡眠状态，睡觉前用温热水泡泡脚，不能喝浓茶以及浓咖啡。
2、保持心情舒畅
过度抑郁或焦虑等易引起肝气郁结，要学会管理好情绪，合理用疏肝理气药物。郁闷压抑的人可多吃胡萝卜金桔以及茴香来疏肝。另外脾气暴躁时气机上逆不顺，影响肝功能，所以需保持精神愉快，通过向他人倾诉或运动的方式来转移情绪。
温馨提示
日常生活中好好呵护肝脏，拒绝吸烟喝酒，因为酒精会引起肝细胞变性或坏死，诱发酒精肝。注意饮食卫生，不能吃发霉变质食物，因为其中含有黄曲霉毒素，有很强的毒性，易引起肝细胞受损、变性或坏死，进而诱发肝癌。严格按照医生嘱咐用药，不能自行增加药量以及用药种类；也不能盲目选择保健品和中药进补，特别是成分不明且不清楚的。
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参考资料：
1、《中医认为“养肝就是养命”！7个迹象提醒你：肝出问题了》，生命时报，2017-10-12
2、《防癌|七种迹象提示肝出问题了！专家：吃肝可以补肝！》，东犁退休俱乐部，2017-10-31
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