大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。
现在大家都健康意识越来越高，每年体检的人也越来越多。哪怕是最基本的体检套餐都包含了血脂。不少人拿到体检报告，发现低密度脂蛋白升高，那么这个低密度脂蛋白是什么东西呢？该怎样让指标恢复正常呢？
血脂检查起码包含4项指标：甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。很多人认为血脂是不好的东西，是血管垃圾，其实这是错误的看法。血脂检查的四种物质都是人体本来就有的，都是有用的东西。
低密度脂蛋白的作用是运载胆固醇进入外周组织细胞。低密度脂蛋白容易被氧化成氧化低密度脂蛋白，当低密度脂蛋白，尤其是氧化的低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇便容易积存在动脉内膜，加剧动脉粥样硬化。因此低密度脂蛋白被称为“坏的胆固醇”。当然，只有在低密度脂蛋白高于正常的时候才是坏的。高密度脂蛋白的作用和低密度脂蛋白相反，所以被称为“好胆固醇”。
血液当中的低密度脂蛋白是人体自身合成的，不是从食物当中直接吸收的。研究发现，短时间内食物对低密度脂蛋白影响很小。那么为什么低密度脂蛋白会升高呢？
原因就是人体新陈代谢出了问题，医学上有一个专门的名词，叫代谢综合征。在遗传体质的基础上，长期不健康的饮食和生活习惯会改变人体代谢过程，造成低密度脂蛋白合成增加。所以，低密度脂蛋白升高说明以前的几十年饮食和生活习惯不好。还有少数人是遗传的因素为主。
一旦发现低密度脂蛋白升高，提示在以后的十几二十年，发生动脉粥样硬化性心脑血管疾病的风险大幅度增加。所以要设法降低低密度脂蛋白。
首先要做的当然是去除病因，也就是改善饮食和生活方式，包括低脂低糖低盐饮食、保证膳食纤维和维生素、减少饱和脂肪和反式脂肪酸、减肥、增加运动量、规律作息、劳逸结合等。但是饮食和生活方式干预只能小幅度降低低密度脂蛋白，而且起效很慢。对于明显升高的人，口服他汀类药物可以有效快速降低低密度脂蛋白。
不同的人低密度脂蛋白的标准也是不一样的。正常人低密度脂蛋白的安全水平是小于3.37mmol/L。糖尿病高血压患者没有发生心脑血管病时，低密度脂蛋白应控制在2.6mmol/L以下。心脑血管病及慢性肾病等患者，低密度脂蛋白的控制目标更应严格在1.8mmol/L以下。
我是@福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。
本文来自“有一人”用户投稿，该文观点仅代表作者本人，不代表华夏信息网立场，本站不对文章中的任何观点负责，内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读，无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站（文章、内容、图片、音频、视频）有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至1470280261#qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除、维护您的正当权益。如若转载，请注明出处：http://www.xxxwhg.com/cs/55339.html
