眼皮跳是很多人都有过的经历，按俗语来说“左眼跳财，右眼跳灾”，还有人会在眼皮上贴上白纸，意味“白跳”，然而，这事真的这么神秘吗？

为什么眼皮会跳？

眼皮跳，在医学上叫做眼睑震颤，眼睑指的就是眼皮。

当控制眼皮肌肉的神经过于兴奋时，眼轮匝肌肌纤维也会跟着收缩颤动，从而导致眼皮也跟着跳。

眼皮跳分两种，生理性和病理性。

眼皮跳的生理性原因

1

疲劳

熬夜、失眠、压力过大等造成睡眠不足；长时间盯着电子屏幕，眼睛过度的消耗就容易造成眼皮跳动。

此种情况只要闭眼休息，或者进行局部的热敷，症状会慢慢消失。

2

咖啡因摄入过多

美国纽约大学的研究者发现，饮用咖啡可能增加眼皮跳的几率。

因为咖啡能增加兴奋性神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素的分泌，从而刺激眼轮匝肌及相应的神经冲动，引起眼皮跳。

健康成人每日咖啡因的摄入量最好不超过210-400毫克，也就相当于每天喝3-5杯左右的咖啡；而处在发育中的青少年及孕妇最好不要食用含咖啡因的饮品。

3

近视、远视

眼睛如果有近视、远视、散光等情况，眼镜度数又不合适，视物不清会导致眼睛过度调节，眼肌会不由自主跳动。

此种情况一定要及时去医院配合适的眼镜。

4

外部刺激

强光刺激、药物刺激、头部受压、烟酒过度、受凉等情况下也可能出现眼皮跳动。

生理性跳动的特点

①其发作是一过性的，持续时间短；

②无规律性，任何时候都有可能出现；

③症状轻微，会自行恢复。

眼皮跳的病理性原因

如果眼皮除了一直跳外，还伴有眼睛酸胀、干涩、怕光、流泪等，多属于不能自愈的病理性疾病，需要到医院去治疗。

1

镁缺乏症

镁缺乏症最常见表现之一就是眼皮跳。这是因为镁调节肌肉运动，若体内镁水平低，身体许多部位的肌肉就会发生痉挛和抽搐。

这时候可以先选择多吃些富含镁的食物，如紫菜、谷类、豆类、河鲜产品等。

2

眼部炎症

结膜炎、角膜炎等眼部炎症会引起眼皮跳动。

这是支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症的刺激或压迫所致，除眼皮跳之外，有时候还伴有眼睛发红、发痒、疼痛、异物感等症状。

注意：这个时候千万不要用手揉眼睛，以免细菌入眼，加重感染。

3

面肌痉挛

这种眼皮跳多发生在有心血管病的老年人身上。

由于脑干的血管硬化，面神经受到压迫，产生持续性的神经异常兴奋，肌肉不停地舒张收缩，眼睛眨个不停很难自愈。

一开始，症状并不是很明显，也不影响生活，很多人也就没当一回事。

但是后来，眼皮跳加重，慢慢恶化为眼睛睁不开，视力下降，甚至失明。

所以，千万别大意，这种神经支配问题引起的眼皮跳是可以治疗的。

4

肿瘤、囊肿

若面神经本身或是附近区域有肿瘤、囊肿，如面神经瘤、涎腺混合瘤等，就会压迫面部神经，导致眼皮嘴角和面部出现不受控制的跳动情况。

另外，很多更年期女性由于体内激素的变化，荷尔蒙不平衡也可能会出现眼皮跳动的情况。

需及早就医的跳动

①眼皮跳持续时间超过一周；

②出现眼皮彻底闭合且睁眼困难，视力模糊；

③眼皮跳并逐渐发展为面部肌肉同时抽动；

④眼皮跳伴随眼睛发红、酸涩或流泪

护眼谨记3个小妙招

1

转眼珠——缓解干涩

先左右，后上下，各转动眼球10次，并在久看电子屏幕时多眨眼，能促进泪液分泌，缓解干涩症状。

2

食疗护眼

通过摄入一些营养素也能起到保护眼睛的作用：

①叶黄素

能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，起到保护视网膜黄斑部的作用。菠菜、玉米、橙子等食物中含有较多的叶黄素。

②花青素

花青素能促进视网膜细胞中视紫质再生成，改善眼部环境，还能增加睫状肌的血流量，减轻疲劳感。蓝莓、紫甘蓝、紫薯等都富含花青素。

3

养肝血

中医讲“肝藏血、主筋，开窍于目”，即眼睛是肝脏的外部象征，想要护眼，养肝尤为重要！

三味茶

【做法】当归、枸杞、熟黄精各6克，开水冲泡40分钟或1小时。

【功效】当归是补血圣药；枸杞能养肝、滋肾；熟黄精既补气又养阴。这三味茶既补肝血、补肾精又补气。（本文转自养生中国）