春天一到，就有很多朋友出现各种“上火”的问题，往往有些朋友会自作主张使用清热解毒的寒凉药物给自己“灭火”，殊不知适得其反，身体越来越糟糕。那么这到底是怎么回事呢？
肾精不足之人，多数是上焦，尤其是头部颈部会突然出现热证—就是老百姓俗称的“上火”。这种病症，用一般清热解毒的方法根本无效，甚至会越来越严重。同时，上焦热的时候，下焦冰凉，比如：脚踝、膝盖，都会感觉很冷。这样的人，舌质是红的，多数是暗红。
此外，肾阴不足的人，在春天阴虚火旺的症状会更明显。比如，很多人在春天感觉特别烦躁、容易发火、气急、心跳快、容易有出汗的症状。同时，还会出现眼睛干涩、口干想喝凉水、晚上盗汗、手脚心热—睡觉时手脚一定要放在被子外面、腰膝酸软、小便黄、大便容易干燥。这类人的舌质很红，舌苔很薄或没有舌苔，脉搏很快。
如果肾精不足，则骨骼痿软、动作迟钝、生殖无力、精少不育；肾在体为骨，开窍于耳，其华在发，肾精不足之人则脱发齿松、耳鸣耳聋、腰膝酸软；肾精亏损，脑海失充，则会有精神呆钝、健忘等症状。
肾精是肾阴的基础，肾精化生阴阳。肾精不足之人，往往会上热下寒，虚火在上，经常上焦头面有各种热证，喉咙肿痛、牙龈红肿，口腔溃疡等“上火”的症状比较明显。
如果肾精不足，导致肾阴、肾水不足，水不涵木，则肝木生发不利，身体就会出现各种问题。
那么该如何正确地来“灭火”呢？推荐一款熟地山药汤，大家可以在平日常喝，能起到很好的滋补效果，此汤不必天天服用。肾精不足之人，在感觉有虚火的时候，如果能偶尔服用一次，比如每周一次，坚持两个月，相信会对身体有非常好的恢复。
食材：熟地、枸杞、麦冬、陈皮、肉桂、猪脊椎骨一节、鲜怀山药一段
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