大家好，苏苏来为大家解答以上问题。如何制定体育锻炼方法，如何制定体育锻炼计划很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先，你心中要有一个明确的目标。你想通过运动达到什么样的效果和目的？更好能细化，分阶段制定详细具体的目标。
2、在训练强度的问题上，不要急于求成。要遵循循序渐进的原则，根据锻炼的结果适当增加强度。
3、要处理好锻炼、学习或工作、休息的关系，尤其是劳逸结合，为下一次锻炼做好准备。
4、在训练时间的安排上，不要以为练的时间越长越好。我们的体力是有阈值的。一旦超过极限，就会感到双倍的疲劳，不利于体力的恢复。自然就应付不了后面的练习了。
5、在制定计划时，我们应该注意“可行性”这个词。如果完全不符合我们自己的实际，基本上，这种锻炼是没有意义的。所以一定要结合实际情况，制定一个可行的方案。
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