得了抑郁症的人最害怕的事情是：不敢面对，讳疾忌医。抑郁症和躯体疾病一样，也是一种疾病，而且是一种常见的可以治愈的疾病，发病后病人出现情绪低落、兴趣减少、疲乏，伴有睡眠障碍等临床症状，要根据症状进行自测。假如已经患有抑郁症，应该到医院就医，让医生帮助积极寻找病因，正确面对，家里人要和医生积极配合，制定治疗方案。
同时，在生活方面做好如下几方面：
一、生活规律，按时起床、睡觉、吃饭。
二、干些自己力所能及的活，如果得了病就放弃工作和日常生活的自理能力，是不可取的，应该去做力所能及的工作。
三、积极参加各种活动，比如以前喜欢唱歌、跳舞或者运动，可以积极参与，还可以外出旅游，开阔胸怀。
四、树立信心，通过药物治疗，自我心情调节，使郁抑症很快痊愈。
抑郁症患者，有两个最怕：
一是怕活。活着，整天不管看到什么，想到什么，基本都会莫名其妙地产生苦涩，甚至产生非常大的痛苦，没有产生乐快乐。心里感受到的活，都是苦和累。所以，怕活。
二是怕死。如果真的死了，自己精神的痛苦是解除了，可是带会给父母、配偶、子女和别的亲人的，是巨大的精神痛苦，自己于心不忍，所以又怕死。
患者经过自己大脑这分拆：当活着产生的苦痛，远远大过死后带给父母、配偶、子女和别的亲人的巨大精神痛苦的时候，这部分人终于会因为无法忍受巨大的痛苦而选择自杀。相反则勉强能活下来，虽然活的质量可能是不会很好。所以，抑郁症患者自身的思维和情感综合分拆能力的大小，在一定程度上，决定了自杀的成功率。如果能跳出自己狭小的世界，多想想父母、配偶、子女和别的亲人的痛苦，少想自身的痛苦，可以减少自杀率。
要想再提高生活下去的勇气，就拿出更多的的勇气，多多赞美自己和亲人们吧。当然也可以要求亲人们多多地赞美自己。当你感受到更多的尊重、欣赏、平等、赞美、关心、在意、自信、自赞、自夸的时候，那些冷笑、挖苦、怀疑、漠视、鄙视、强势、压迫带给你的痛苦，就会不知不觉地消失了。对抑郁症患者来说，冷笑、挖苦、怀疑、漠视、鄙视、强势、压迫是毒，尊重、欣赏、平等、赞美、关心、在意、自信、自赞、自夸是解药，把毒留在身上，还是用解药把毒除去。
忧郁症的人在表明上感觉是一个蛮“开朗”的人，可是在私底下却是个很忧郁的人，什么事都会埋在心里，不想让人家知道，很怕受伤害。一个人的时候还会躲在角落哭呢。要是没人来理解开导的话还是会发展成抑郁症的，抑郁症比忧郁症还严重。
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