流言：
很多人有过这样的感受：迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抖动一下，感觉像是在高高的悬崖上不受控制地往下坠，接着整个人就惊醒过来。
网上对此解释不一，其中不乏诸如灵魂出去玩了，抖的一下就是灵魂回来了、大脑发现你陷入深度睡眠太久，以一种‘自救’的方式将你从猝死边缘拉回来。很多人认为这就是身体猝死前发出的信号。
真相：
其实，这种现象叫做睡眠惊跳，亦称入睡抽动或者入睡前肌阵挛。大脑是人体各器官组织的总指挥官，而睡眠是大脑休息的过程。
人在刚入睡的时候，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分尚未完全睡着。
随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，当大脑被机体内外存在的某些信息刺激时，就可能出现身体局部肌肉突然抽动的情况，这就是睡眠惊跳。
理解了睡眠惊跳产生的原因，就会知道，所谓睡眠中虎躯一震是由于大脑罢工导致身体抽动来提示我们有生命危险的说法是不正确的，这也并不是猝死的信号。
据报道，大约60%-70%的人都有过这种亲身体验。
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