眼看着科里的长期夜班的师兄们日渐稀疏的头发，我不禁也是担忧起了未来，起床先看看枕头上有没有一撮头发已经成了连日夜班后的习惯性动作。今天我们一块来看看脱发都有哪些原因。
梳洗：如果你应用的洗发水过多或是频繁的梳理头发、干毛巾暴力揉搓等都会导致头发减少，所以请对你的头发温柔一些。
做头：吹风机、卷发器这些都是头发造型时不可或缺的，还有像染发剂和喷雾等等都容易使其断裂和脱落。
缺铁：铁有助于保持头发健康，当其水平下降时，你的头发也会随之减少，同时你可能还会伴有指甲脆弱，皮肤苍白发黄、呼吸短促、心跳加快、虚弱等。
缺锌：这种情况常见于减肥手术后，一般都会通过补锌来阻止脱发。
紧张：长时间的焦虑会使你的头发停止生长，高压状态下，免疫系统还会攻击你的毛囊等。
吸烟：这只是吸烟危害中的一点，烟雾中的毒素会侵袭你的毛囊停止头发生长，你戒烟之后也许就可以在接下来的几周或是几个月里发现你的发量变化。
低蛋白饮食：长时间缺乏蛋白质会导致头发停止生长，并且随后就会开始头发脱落，所以饮食上足量的蛋白质是必不可少的。
节育：像口服避孕药，放入避孕环等等这些都会引起脱发，你可以询问你的医生选择一种既适合又可以避免脱发的避孕方式。
妊娠后：分娩前头发浓密，分娩后发量减少严重，这可能是因为激素的作用，但是不必太担心，大约妊娠后3-6个月就可以恢复如初。
更年期：激素的陡然改变会导致脱发的现象，如果你有女性型脱发，可以询问医生寻求治疗。
疾病：有多大30多种疾病都会引起脱发，像多囊卵巢综合征、头皮癣、甲状腺疾病及自身免疫病等都是比较典型的，当然像流感、高热或感染时，你的头发也可能会减少。
进食问题：厌食症和贪食症都会使你的头发脱落，当然要治疗得先从根本治疗，对于这类精神障碍可以通过专业的精神科大夫及营养师一起讨论解决。
药物作用：脱发也许是正在服用的药物的副作用，这些药物有很多，可以是富含维生素A的痤疮用药，也可以是类固醇药物，用于关节炎、抑郁症、痛风、心脏病或高血压等药物，你可以仔细阅读药物说明书。
作者：刘鑫 北京朝阳医院急诊科 硕士研究生
审稿人：郭树彬 北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授、博士生导师
中国科协中华医学会医学科普传播专家团团长
中华医学会科学普及分会候任主任委员
中国医师协会医学科普分会会长
中国医师协会急诊医师分会副会长
中国医师协会医学科普分会 医学媒体联盟主任委员
北京医学会科普分会会长北京医学会急诊医学分会副会长
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