做法步骤1、称好所有品种的食材。2、用水清洗2遍。不用次数太多3、将所有的原料浸泡6小时以上。（我是晚上浸泡的，第二天早晨就可以煮了）4、根据标准的刻度放入适量的水和冰糖。盖上盖子，屏幕上选择煮粥的模式，按下开始按钮。好期待！～倒计时1个半小时。5、打开盖子，有一...

春节的大鱼大肉和满杯的白酒，让每个人都年饱了，马上大家就要恢复正常的生活轨迹，在恢复的这个阶段，也需要适量的杂粮和蔬菜一起食用，才能保护大家的肠胃，今天就教大家几种营养长寿的五谷杂粮八宝粥，让您能更快的转变生活习性。八宝粥一、红茶八宝粥：红茶6克、红豆２1克...

很多胖友，在咨询豆豆营养师时说：我每天都吃的非常少但还是这么胖难道我要胖一辈子吗？亲们别急，你真的吃的很少吗？你知道100大卡的食物有多少？但要消耗100大卡的能量，我们要慢跑15-20分钟，跳操20分钟，俯卧撑20-25分钟，爬楼梯10-15分钟，干家务40分钟等等，看完你知道...