听说喝骨头汤可以补钙？那就每天煲个汤！事实上，骨头汤中钙含量较低，而且不容易吸收，想要给孩子补钙，不妨试试这些「天然钙片」。1豆类、豆制品大多数豆类都含有丰富的钙，容易被人体吸收，且物廉价美。黄豆中钙含量高达 191 mg/100 g。在制作豆腐的过程中，加入的卤水或石...