跑步：优点、缺点与减肥作用跑步是最普遍，最流行的运动形式之一，它可以加强身体，促进血液循环，防止心脏病，增强免疫力，降低血压，减轻压力，延缓衰老，增加持久力，增强心脏功能，维持体重和改善睡眠。一般来说，跑步有很多优点，但它也有一些缺点。首先，跑步的优点是显...