现在几乎没有人不使用手机，甚至有的小学生都会随身带一部手机。
有这样一本书，像手机，像平板电脑，又像你我他。
像手机又像平板的一本书从外包装来看，这本书长得像手机又像平板电脑，脑海中闪现出这样的词语来形容它，“四四方方”、“一本正经”；
从书名来看，这本书叫做《手机大脑》，是一本令人惊掉手机、丢下平板的清醒之书，也是一本能让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南。
和你我他很相似的一本书而这本书中的内容和你我他都有相似的地方，我们可以在这本书中找到属于自己的、与手机那些不可不说的经历。
有个词叫做“人间清醒”，是指面对复杂的人世间，始终能保持着清醒，不迷失自我，有清晰的自我定位，理性并且踏实生活和工作。
而这本书就是一本能令人意识到，那个不受手机控制的自我清醒之书。
有这样一则故事：在猴子面前放一张10元和一张50元的钞票，让猴子来选择一张，猴子始终会选择面值低的那一张。
从猴子的角度来说，猴子选择面值低的那一张，人们就会不断地来试探，最终猴子会拿到更多的钱。如果猴子选择面值高的那一张，人们也不傻，就不会继续给钱了。
从人类的角度来说，猴子竟然会选择面值低的那一张，这猴子也太傻了，最终人们会花很多的钱来看一场耍猴戏。
那么，到底是人耍猴，还是猴耍人？
如果对象换成手机，是你在玩手机还是手机在玩你呢？
在漫长的时间长河中，我们从猴子进化成人类。
但是我们的大脑却无法适应现在的数码时代，最主要的表现就在于我们离不开手机，技术也是有两副面孔的。
无论是在吃饭、与朋友聊天、工作还是带孩子，甚至晚上休息的时候，几乎24小时都有手机的身影。
如果手机不在身边，有的人会感到心慌，感觉少了点什么东西。如果找到了手机，则会有种说不出来的安心感。
手机就是有这样的魅力，时刻吸引着我们的注意力。
“无论身处何地，我们的视线都无法离开手机，这完全是上瘾的状态，为何人们会被手机和显示屏牢牢抓住，想要理解这一点就需要重新审视一下我们的大脑。”
说不定有什么重要的事情大脑进化的目的是为了帮助我们生存下来，分泌的多巴胺会告诉我们应该将注意力集中在哪里。
“进化不存在好与坏的问题，它既不企图伤害我们，也不打算带来帮助，它只是赋予我们生存的基本条件，让我们能够适应周边环境而已。”
对于手机中不断出现的消息，大脑并不能分辨出它的重要性。为了帮助我们生存，大脑会提醒我们“说不定有什么重要的事情呢”。
说不定有什么重要的新事情，正是利用了人类对于不确定事物的执着心理。
我们在大脑的进化机制之下，对手机逐渐产生了依赖。有时候光是把手机拿在手里，就能感觉到精神。
有句话说“时间就是生命，浪费别人的时间就是在谋财害命。”这句话用在今天，简直是太适合不过了，几乎都没有夸大的成分。
想想，有多少人因为手机，对自身或者他人的安全产生了威胁，在过马路的时候看手机，在开车的时候看手机，在带孩子的时候看手机……
我们的压力与日俱增，其中手机的因素占据很大的比例。
每个人都是一天24小时，不会多也不会少。
然而手机在不知不觉中占据了我们太多的时间，以至于我们应该使用的有效时间逐渐在缩小。
想想，感觉工作有点累的时候，刷手机休息一会儿，一不留神两个小时就过去了，剩下的工作还没有做完，想到这里就“鸭梨山大”。
这样类似的体验在日常生活中是否经常发生呢？
现在好多人提倡利用碎片化时间来学习，其实也有不合理的地方，因为我们的大脑还没有适应这种现代生活，注意力会难以集中。
在如此快节奏的时代里，大脑的深入思考和高度集中的能力，并没有随着时代的进步而进化。我们的注意力反而成为了一种很稀缺的能力。
意识到这一点，想要有所改变也并不是没有方法。比如，每天短短6分钟，稍微活动一下身体，就能见效。
但是接下来又会产生另一个问题：我们坚持不下来，我们虽然知道，但是我们做不到。真可谓，“贵”在坚持。
震惊，深夜玩手机会促进食欲增长。想要减肥的你，还会继续玩手机吗？相信有不少人在深夜都会玩手机，也相信有不少人想要减肥。但是有多少人了解到，这两者之间竟然也会有联系。
辛辛苦苦努力减肥的你，其实你的努力并没有白费，只是因为经常深夜玩手机，却让自己日复一日的努力效果减半，甚至作废。
手机或者平板电脑产生的蓝光，会使大脑保持清醒，抑制褪黑素分泌。而蓝光不仅会影响褪黑素这个睡眠激素，它还会刺激压力激素皮质醇和胃饥饿素的分泌，从而导致我们的食欲大增。
写在最后“一路走来，我们都在不断进化成适应环境的样子，但今天的我们却反而离时代越来越远。”
拯救手机大脑的第一步，就从放下手机打开这本书开始。
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