1、枸杞子的功效很多，可起到补肾益精、养肝明目，补血安神、生津止渴的作用，对于肝肾虚损、精血不足等有很好的调治作用，像一些人由于肾阴不足引起虚劳羸弱、腰腿酸痛、头晕耳鸣等症状的，可用枸杞子泡水喝，取适量的枸杞子加开水冲泡并加盖焖10到20分钟后即可饮用，泡两三次后可把枸杞子吃下去。
3、桂圆是一种水果，也就是龙眼，它有滋阴补肾的功效。桂圆的糖分含量很高，含有易被人体直接吸收的萄萄糖，所以对于体弱贫血，年老体衰，久病体虚者常吃桂圆很有补益。常饮能益寿延年。
4、桑葚，可取适量的鲜桑葚，加适量的水煮开后再煮十分钟，每晚睡前一小时服用，有补肝益肾、安神益智、补血滋阴等作用，尤其是对于失眠伴有便秘、贫血、脱发、耳鸣者有很好的调理效果。
5、莲子，它有养心安神、健脾、补肾等功效，对于肾虚失眠等人群，可取适量的莲子心用开水冲泡后代茶饮，有清心火，固肾精的作用。
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