秦亚亚司少艳，战略支援部队特色医学中心（原306医院），研究部二室
随着社会的发展，人们日常生活中越来越离不开手机，老中少三代，过多的人们沉浸在自己的手机世界中，在公车上、地铁里、马路上、餐厅里、客厅里，卫生间……低头族无处不在。
智能手机使人们的生活越来越便捷，它不仅仅用于通话、短信等日常交流，还有更为广泛的用途，如移动支付、网上社交、工作信息传达等。与手机一同而来的，还有辐射对人体造成的危害。
手机辐射的危害
手机作为无线通信设备，当使用手机进行呼叫时，手机会发射高频电磁波（300MHz~3GHz）。电磁波对人体的危害主要来自于两个方面：
（1）高能级射频辐射的热效应。这种微量的电磁波假如被人体吸收，就会使组织遭受破坏，假如使用时间过长，还可能造成组织的局部病变；
（2）来自低能级的非热效应。这种非热效应导致长时间使用手机的人发生神经衰弱或者是头晕头痛等症状。一些科学家还认为这种非热效应对人体带来的影响可能远比想象的更加严重。非热效应可能会不断积累，并且在人体内有一定潜伏期，甚至可能会导致“后代效应”。
手机电磁辐射防护措施
通过自身行为科学合理地使用手机，减少手机电磁辐射。有研究表明，只要保持较远的距离，就可以使辐射强度降低到足够低的水平。
因此，在日常生活中，可以将手机放置的位置距离人体重要器官远一些，比如放在远离身体的背包里。睡觉时避免将手机放在枕头底下或头部旁边，比较好的做法是让手机远离头部。接打电话时，最好使用免提通话。如果在某些场合无法使用免提通话，使用耳机接听也可以有效降低手机辐射对身体造成的损害。此外，尽量不要在信号不稳定的地方或墙角、电梯等较为封闭的空间接打手机，因为在这种地方，为保证接收信号的良好，手机会加大接收信号的功率，辐射水平也会相应成倍地提高。
不同人群的身体素质不同，免疫功能存在差异，导致电磁辐射对于不同人群的影响程度也不一样。对于身体素质较弱者，如老年人、未成年人、孕妇等，更应谨慎使用手机。此外还要多食用维生素C含量较高的蔬菜和水果，提高人体调节体内电磁场的水平，有利于强化对电磁辐射的抵抗能力。
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