你是不是一睁眼就去摸手机，精彩视频不停地刷着，看的你流连忘返，饭可以不吃，手机必须开着！
你是不是一边吃饭一边刷手机；和朋友聊个天还要时不时地瞄几眼手机；兜里揣着手机就想摸摸看看！
你家的小孩是不是抱着平板就可以安静地坐在那里，不吃也不喝完全沉浸在平板电脑播放的视频里！
你家小孩是不是以丢掉手机，整个人就开始无精打采，做什么事情都没有精神，更别提写作业学习了。脾气还变得的暴躁异常，大吼大叫，你说的话孩子一句也听不下去！
有一项研究表明：我们每天触碰手机的次数高达2600次，醒着的时候，每隔10分钟就会拿起手机看一眼。不仅如此，每三个人中就有一个人（在18岁到24岁人群占百分之五十）会在半夜醒来时看一眼手机！
你想摆脱手机的控制，做回真正的自己吗？你想了解孩子为什么喜欢看手机吗？
由瑞典首席心理健康专家安德斯.汉森写的《手机大脑》，从大脑进化的角度，深度解读大脑为什么喜欢刷手机。今天就分享从手机设计如何符合大脑运转，夺走人们的时间和精力分点内容，希望能帮助你脱离手机的掌控！
我们的周围环境不断地改变，我们的科技在不断的进步，可是我们的大脑机制还停留在1万年前，喜欢走捷径，喜欢新鲜的事物，喜欢未知的事物！
就像前一段时间非常流行的拆盲盒，盲盒内的东西难以预料，只有打开盲盒才知道里面是什么。因为盲盒那个东西是未知的，里面是什么东西琢磨不定，这时大脑就会疯狂的分泌多巴胺，刺激人们不断的去进行探索，不断的去拆盲盒。
当我们的大脑面对不确定的事物时，就会分泌很多的多巴胺去刺激人们不断的进行探索，给大脑形成一个循环的奖励机制！
就像那些玩游戏机或者赌场的赌徒们，他们的内心永远在不断的呐喊“再来一把！这次搞不好，我能赢呢！”
大脑的这一种机制不仅被赌场利用，还被娱乐业狡猾地利用。在现实当中，当我们收到短信或者邮件，提示音响起，我们就会控制不住地想要拿起手机看一看，确认一下消息，我们的这一行为也是正中大脑这一机制的“圈套”。
当人的大脑听到提示音时分泌的多巴胺，会远远高于人们在读到短信或邮件的时刻。当人们的大脑听到手机的提示音时，心里会在不断的想“说不定有什么重要的事情”，内心的这种想法会不断的推动我们，催促我们拿起手机进行确认，于是就出现了每10分钟就看一次手机情况，有些人醒着就不愿意离开手机的问题！
就像facebook创始人、前总裁肖恩.帕克所说的:“我们是如何夺得人们的时间和精力的？我们只是利用人类心理的弱点，再放入一点点的多巴胺。”
刷手机不用思考、不用动脑筋、大脑可以走捷径、满足新鲜感等，这些就满足了大脑的运行机制。了解了手机的运行机制，你还会沉迷在其中吗？还会让手机“玩”你吗？
如果每天你能花费五分钟的时间，摆脱手机对你的绑架，找回快乐充实明智的生活，那么，在80岁生日之前，你可以从你的手机当中拯救出你5年的人生！
可以从以下几点减少对手机的使用：
将手机背景设成黑白的
购买闹钟和手表
与朋友相处，将手机调静音，并放远点
工作时一小时为间隔，审阅信息和邮件
加强体育锻炼，释放压力，提升注意力
希望这几点能帮你摆脱手机的束缚，找回自己，让你精神饱满的面对生活，快乐充实的过完自己的一生。
一些智能机领域的研发者或者领军者曾经发表一些言论，希望你能从这些言论中有所启发，摆脱对手机的依赖！
在iPad的研发中担任重要角色的托尼.法德尔也曾表示：IPad对孩子的诱惑力实在太大了。他说，他从梦中惊醒，流了一身汗，问自己究竟研究了什么东西？
乔布斯也谈到，父母应该严格限制孩子使用电子产品。比尔盖茨也曾经说过，自己禁止孩子在满14岁以前使用手机。
希望想戒掉手机的你，好好阅读《手机大脑》这本书，它能让你睡眠好、心情好、脑力好。读懂这本书，你将摆脱手机的束缚，让手机将成为你的助力，给生活添精彩
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