现在的手机基本上人人必备的生活用品了，是不是大家都有一种感觉，出门啥也不带都行，唯独手机是必须带着的，归根结底的一句话：手机方便，一切出行、吃喝等等遇到的问题没有手机解决不了的。

虽然手机带来了无数的便捷，人家也越来越离不开手机了，但同时手机也给人们带来了很多不利的因素；例如：孩子无心学习，整天不是用手机打游击、刷抖音就是各种玩乐，近视的人是越来越多，甚至有的小孩给父母一辈子的心血都无意识的充到了游戏里面；大人也是离不开手机，整天不是刷抖音、打游戏，用手机买买买，使得人与人之间的交流几乎为零。

就拿我们日常吃饭，好多人都是边吃饭不玩手机，也不跟家人孩子、父母交流；外出请客吃饭第一件事情也是给手机拿出来看；人与人之间似乎没有话可说，甚至面对面也要用手机来沟通；

就算是这样白天不停的看手机，到了晚上依然很多人乐此不疲的熬夜看手机，睡眠质量频频下降。被问原因，总是说晚上看手机，越看越有趣，根本睡不着，好多人都不知道是什么自己刷着手机什么时候睡着的。

那么晚上看手机越看越不困的原因是什么呢？

据相关专家称：睡前玩手机8分钟会兴奋超过一个小时。这是因为视神经细胞受到蓝光8分钟的刺激，会让身体持续兴奋超过1个小时，造成生物钟严重混乱。

因此奉劝大家，晚上入睡就不要玩手机了，放下手机，早起早睡，身体是革命的本钱，请珍惜！