出门5分钟，流汗1小时，最近的天气要多难受有多难受。

但这才是开始，因为从7月16日开始一直到8月24日，广东要进入为期40天的三伏天，属于广东的夏日“焖煮模式”开始了。

三伏天是一年中最闷热潮湿的时段

三伏是初伏、中伏和末伏的统称。在时间上，三伏每年会出现在7月中旬到8月中旬，通常情况下初伏和末伏固定为10天，而中伏不定，为10天或20天。

因此，三伏有30天“普通版”和40天“加长版”两种。不巧的是，今年的三伏就属于40天“加长版”。

具体分布时段为：初伏7月16日至7月25日，中伏7月26日至8月14日，末伏8月15日至8月25日。

俗话说:“寒有三九，热有三伏。三伏天最让人难受的是闷热潮湿。

这段时期处于小暑与处暑之间，广东多受副热带高压控制，盛行下沉气流，高温不断。同时，又受来自太平洋和印度洋的东南风影响，空气湿度加大。

所以副热带高压就像个盖子罩住广东“焖煮”，再来点水汽，最后就演变成一年中气温更高且又潮湿、闷热的时段。

“热麻了”的幕后推手是拉尼娜

三伏未到，但大家已经提前好几天感受到持续高温。

最近广东在早上9时，各地气温就直逼30℃，到下午更是向35℃冲刺。

不仅广东，全国各地也出现持续性高温。

气候中心监测显示，6月13日以来，我国出现区域性高温天气过程，范围广、持续时间长、极端性强、影响大。截至7月12日，高温事件已持续30天，覆盖国土面积达502.1万平方公里，影响人口超过9亿人。

尤其从7月7日开始，南方高温凸显，江浙沪和川渝一带成为全国高温中心，多地出现40℃以上的高温，高温的历史纪录频频被打破。比如7月13日，上海徐家汇站气温达到40.9℃，追平1873年以来徐家汇站观测史上更高值。

这次为何全国范围如此热？

气候中心表示，目前正在持续的拉尼娜气候事件为今年6月以来南方高温的发生发展提供了重要的气候背景条件，尤其是7月中纬度暖高压带发展加强，导致出现大范围的高温天气。

拉尼娜与大家熟知的厄尔尼诺现象相反，是指赤道中东太平洋海水大范围持续异常变冷。此时，赤道太平洋东岸的海水被加速吹到西岸，就导致菲律宾到南海海温升高。

而在拉尼娜年，我国容易出现“冷冬热夏”情况。

在多数拉尼娜气候事件次年夏季，西太平洋副热带高压（以下简称“副高”）易偏北。今年6月下旬以来，副高北抬，特别是台风“暹芭”于7月上旬北上后，副高加强西伸，伊朗高压东伸，并与中纬度大陆高压相结合，在我国上空形成稳定的暖高压带，进而造成大范围的高温天气。

简单理解就是，在拉尼娜背景下，副热带高压带位置比常年同期偏北、偏强，长时间控制四川盆地东部到江南、华南北部等地，造成了此次大范围高温。

当然，更深层次的原因依然是全球气候变暖。不仅我国，近段时间全球都出现高温。此前联合国政府间气候变化专门委员会（IPCC）有评估报告指出，现代社会对化石燃料的持续依赖而产生的温室气体，正在以前所未有的速度使全球变暖，到本世纪30年代中期，全球温升预计将达到或超过1.5℃。

未来几天多地将下“开水”

进入三伏天后，广东将持续很长一段高温天气。并且，受偏南、东南暖湿气流影响，容易出现局地雷雨，不过降温效果并不明显，妥妥的“下开水”。

广东省气象台预计，未来三天，广东炎热天气维持，全省较大范围气温能到达35℃-36℃，部分市县可达37℃的高温天气。但受逐渐加大的偏南气流影响，各地的阵性局地雷雨趋频繁，局部雨势较大并伴有雷电。

具体来看：

15日—16日，粤北市县晴到多云，局地有短时（雷）阵雨，其余市县多云间晴，有（雷）阵雨，局部大雨或暴雨。

17日—18日，粤北多云到晴，有雷阵雨，局部大雨或暴雨，其余市县晴间多云，有分散雷阵雨。

广州市区，15日，晴到多云，午后有分散（雷）阵雨，更高气温在35℃—36℃；16日，晴到多云，午后有分散（雷）阵雨，气温在28℃—35℃；17日—18日，多云到晴，有分散（雷）阵雨，气温在28℃—35℃。

深圳未来几天天气情况：

15日天气：多云，午后有（雷）阵雨，局部雨势较大；气温28-33℃；南风2-3级；相对湿度50%-90%。

天气趋势：预计16日有（雷）阵雨，高温略有缓解；17日起转晴天到多云为主，局地有短时（雷）阵雨，天气再趋高温酷热。未来11-30天(7月18日-8月7日)天气炎热，雷雨多发，有台风影响。主要有2-3次降水过程，分别出现在7月下旬中期、7月底至8月初和8月上旬后期，量级可达局地暴雨以上。7月下旬至8月上旬海上热带系统活跃，可能有1-2个台风进入我市500公里范围，并带来风雨影响。

深圳市气象台预测：

三伏期间，广东还有降温希望吗？

有的，就是等待下一次台风。

并且，在三伏天时期，还要注意“夏日杀手”——热射病。高温高湿的气候和高强度体力活动，是导致热射病最主要的危险因素，接下来都要尤其注意防暑。

卫健部门提醒：三伏贴不是贴

7月16日进入“头伏”，北京市多家医疗机构启动“三伏贴”贴敷服务。市卫健部门提醒：“三伏贴”不是“贴”，贴敷须对症。如不确知是否合适使用“三伏贴”，务必提前到正规医疗机构询医，切勿盲目“跟风”。

在三伏天进行穴位贴敷是最常见的冬病夏治疗法之一。“三伏贴”通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行穴位刺激疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。“三伏贴”的适应症包括慢性呼吸系统疾病、过敏性鼻炎、小儿及老人体虚易感冒、反复咳喘（呼吸道感染）等。

今年闰二伏，伏天一共40天，属于“加长版”三伏天。“三伏贴”也要在头伏、二伏、闰二伏及三伏分别贴敷。贴敷期间忌吃冷食冷饮，忌烟酒、油腻食物；“三伏贴”属于“外治”，治疗期间不妨碍其他药物正常使用。

儿童能贴“三伏贴”吗？卫健部门提醒：“三伏贴”不是“贴”，该疗法可针对儿童反复呼吸道感染、哮喘、慢性咳嗽及鼻咽炎进行预防，既往有这些病症的儿童均可敷贴。儿童鼻炎、哮喘多与呼吸道感染诱发有关，也可通过贴敷预防呼吸道感染来减少哮喘与鼻炎的发作次数；腺样体和扁桃体肥大的儿童也可通过贴敷减少呼吸道感染次数，从而减少局部炎症刺激，起到减轻局部腺体肿大作用。

但是由于三伏贴属于贴于皮肤的外治法，因此全身严重湿疹或患其他严重皮肤疾病的儿童，或贴敷局部皮肤破损，短期内不能痊愈者不宜敷贴。此外，因敷贴时有较明显的中药味道，既往曾因气味诱发严重哮喘、癫痫、精神类疾病发作的儿童不宜敷贴。

来源｜晶报APP综合南方＋、深圳天气、新华社客户端