配音：请你坚持这样做
这几天的炎热高温，快要烤熟了有木有？
我想去浪漫的北极，冰天雪地......可是这几天连北极都出现了32度的高温，吃瓜群众想去北极避暑的幻想更加不切实际了......
毕竟 ，现在正是三伏天啊。
让我们来看看还有几天才能过了这“毒辣”的三伏？
熬不下去了......
据说这还是人少的时候，不知道人多时是啥样？
据说这还是人少的时候，不知道人多时是啥样？三伏天酷热、潮湿、烦躁、胸闷、中暑等疾病概率大大增加。三伏成为了人一年中身体最脆弱的时候，一定要小心这四种疾病。
1、中暑
中暑在夏季最为常见，在高温高湿的环境中更易发生，使患者体温调节功能紊乱，引起高热、皮肤干燥、头晕、无力、呕吐，严重者可发生热痉挛、热晕厥、热休克等情况。
预防措施：多开窗通风、遮阳避光，适当喝含淡盐的清凉饮料，及时补充水分。
2、心脑血管疾病
在高温环境下机体脱水，造成血容量不足，血黏度增高，血流趋缓，出现凝血，非常容易诱发心脑血管病。
预防措施：患有心脑血管疾病的病人，应在高温天气注意清淡饮食，保证充足睡眠，规律用药，一定要补充足够的水。
3、尿路感染
夏天出汗比较多，容易使尿液浓缩，不能有效的冲走尿道附近的细菌，从而逆行感染导致尿路感染。
预防措施：发生尿路感染，要及时用药控制。在日常生活中注意清淡饮食，每天至少饮水1500—2000毫升。
4、胃肠疾病
夏季喜欢吃生冷饮食，非常容易造成肠胃功能紊乱，而且夏季天气炎热，很多细菌也有了快速繁衍的机会。
预防措施：即使气温高，也不应过快、大量饮用冷饮。夏季细菌滋生，一定要注意食物的清洁和保存，且不宜多吃。
特殊时期，安利大家几个小妙招，健康度过三伏天。
1、晚睡早起精神好，中午来个小午休
夏季是最适合晚睡早起的时节，但这种晚睡可不是熬夜，一定要在下午11点左右入睡。早晨7点左右起床，中午更好午休半个小时，能够保证一下午的精力。
2、不渴也要多补水
很多老年人因为神经系统退化，对口渴等感觉不敏感，无法及时补水。因此往往缺水而不自知。一定要多补水，多留意家中老年人的状况，如果有头昏头痛、恶心呕吐等现象，可能是脑梗前兆，一定要及时就医。
3、饮食清淡多喝粥
天气炎热，很多人都没有食欲，饮食要以清淡为佳。因为出汗多且胃口差，多喝粥类等汤水尤为重要，可以喝绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等，既解暑，又能补水。
4、天热也要多防
寒暑天要防热，也要防冷，现在家家户户都有空调，很多人甚至开着空调睡觉，非常容易得“空调病”。造成伤风感冒。空调温度要适宜，睡觉时更好关闭空调，不然不仅会伤风感冒，严重时还可能被吹成“面瘫”。
5、运动要防暑
夏天天气炎热，运动非常容易造成脱水中暑，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，更好能在清晨或傍晚等气温适宜时进行一些和缓的运动，如游泳、散步等活动。
运动期间也一定要注意补水，尽量选择凉爽的时间和场所，出现不舒服的症状，及时就医。这个时候来一杯红花茶或许是你更好的伴侣。
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