人之所以喜欢玩手机，长时间玩手机，而且还上瘾了，停不下来！我觉得这就是一个核心原因，没有目标，闲得无聊！所以用手机打发时间！还有一种情况，就是觉得工作太累了或者日常忙碌后想要给自己放松休息下，本身可能计划是10分钟观看手机，没想到玩手机一下子就到了四五十分钟甚至几个小时！
有手机瘾的人，90%的人群一定会有一个毛病，那就是在被窝里面玩手机，而且还是整宿整宿的玩，有时候是晚上十点睡觉，可能都会玩到凌晨2点多，到了第二天都是无精打采的！这种现象也是会有的！
那么戒手机瘾最好的方式，那就是设立目标，让自己忙碌起来，我在网上了解到一种工作方式叫做番茄工作法，对于日常工作还是有着很重要的指导意义的！也有一些人平衡玩手机和工作的方式，那就是设置闹铃！
给自己手机设置闹铃，设置多久后关机，总之多折腾几次总是有效果的！不要指望通过手机抖音短视频平台的温馨提示，你该休息了，估计有很多刷短视频的人，都是自动跳过去了，继续看！
当然戒掉手机瘾，最好的方式，就是有纪律有规则，上班时间有一些公司是有规定的，例如玩手机罚款的惩罚，在家里没有人管了，就放肆了！很多手机瘾比较严重的，身边的人要么也是手机瘾低头族，要么就是压根没有时间也不愿意管，说了不听，还有一种就是经常是一个人，压根没有人监督！
所以如果是后者，你该考虑找个男朋友或者女朋友监督你的生活了，有时候能够形成相互监督，也许对于戒掉手机瘾是最好的方式，重要是服从，不发脾气；首先约法三章，如果违背有惩罚，例如交钱，例如跑步运动或者做各种运动等形式！
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