睡觉前有一种仪式叫“躺着玩手机”，
要说后果......砸脸只是其一，
为何这样说？
先来看看这则热搜上的新闻。
近日，北京某女士连续3天熬夜躺着玩手机后，翻身或者坐起来会严重眩晕，到医院检查后确诊，因玩手机时间太长引发了“耳石症”。
耳石症是什么？听起来十分陌生，不过它可是众多眩晕性疾病中最常见的一种。
图片来源：百度健康医典
耳石症，又称为良性阵发性位置性眩晕，是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，这些脱落的耳石就会在内耳内被称作为内淋巴的液体里游动，当人体头位变化时，这些半规管亦随之发生位置变化，沉浮的耳石就会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，数秒至数分钟，可周期性加重或缓解。病程时间长短不一。
除了短暂性头晕及视物旋转等，耳石症同时可伴随恶心、呕吐等症状，以及头重脚轻、漂浮、平衡不稳感等。最常见的是在坐起、躺下、左右翻身、弯腰以及抬头时出现眩晕，当头部位置固定后眩晕会好转。
以前中老年人是耳石症的主要发病人群，而现在，随着智能手机的普及，玩手机的人越来越多，看小说，打游戏，刷微信，看新闻，长时间低头工作和使用电脑、手机的年轻人日渐成了耳石症的高发人群。长时间低头，会导致内耳供血不足，加之长时间戴耳机听音乐，声音的振动也能引发耳石症。如果再加上熬夜、生活不规律和过度劳累，病情会雪上加霜。
如果出现类似的突发症状，最好的办法是躺着不动，静静地等一分钟后，等到耳石症的症状缓解后再去医院，以免在眩晕的过程中摔倒，从而造成二次伤害。针对耳石症，医生可通过“手法复位治疗”改变患者头部位置，让脱落的耳石重新回到原来的位置即可，看似简单，但必须由专业医生操作，以免发生危险。
耳石症还有很高的复发率。流行病学研究表明，耳石症的一年复发率在15%左右，五年复发率在50%左右，那么该如何预防耳石症的复发？
1、改善睡眠，避免熬夜；
2、耳鸣、耳聋要及早治疗；
3、避免过劳、剧烈运动，平时加强身体锻炼；
4、加强营养，提高抵抗力。
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