人手一部手机没事干就掏出来，上厕所的时间也不放过。上班就是对着电脑大屏幕一坐就是大半天，不仅是腰酸背痛、腱鞘炎慢慢地来了，大眼睛也越来越干巴了，还有中灼热、干涩、异物感、眼睛还会出现短时间的迷糊感。导致眼睛干巴的原因不仅是因为秋冬季节干燥的风吹的，也是电子屏幕对你深沉的爱。
网友A表示“我是一位插画师，平时一直盯着电脑画画扣细节，看了一会就回感觉到眼睛一阵酸痛”
网友B表现“我也是，看手机的时候看着看着就感觉干净有点刺痛，然后下一秒看什么东西都是模糊的，感觉自己快瞎了，吓得赶紧丢掉手机。但流了一点眼泪又好了，又开始玩起手机了，手机真香!”
网友C表示“我就是因为经常玩手机，也是这种感觉，医生说是干眼症，让我少碰电子产品，这怎么可能呢，谁离得开手机啊!”
为什么经常看电子屏幕，眼睛会越来越干巴?因为人在专注于一件事的时候就会忘记身体的一些动作，就比如一个人在偶然间看见那个令自己心动的人，那种一眼万年的感觉就会让你暂时性的忘记了你的一些肢体动作。
把这样的线放在看手机上面，如果一直看手机，大脑专注于手机里面的内容，特别是精彩之处，不想错过每一帧画面，眼睛就会不自觉的减少眨眼的频率。而眼睛只有在进行“眨眼”这个动作的时候才会分泌泪水，同时眼睑也会将泪水均匀地分布在眼球上面。
一直不眨眼，就会导致眼睛里的泪水分泌量减少，眼睛里的水分又一直在蒸发，这样就会导致眼睛有点干巴，慢慢地引发干眼症。
最新数据统计，我国现在干眼症的发病率大概是21—30%，我国干眼症患者目前也是有3.6亿人之多了。意这个数据意思就是说干眼症已经成为了现在人身上的一种高发疾病，也会影响眼部健康和生活质量，还是一个需要接受长期治疗的一种慢性疾病，这不是纯纯烦恼?为了避免不必要的烦恼，所以我们今天就要好好地了解一下什么是干眼症，又该如何预防和缓解，有什么高效的方法，也是今天这篇文章要告诉大家的。
干眼症是什么病，有什么引起?干眼症(角结膜干燥症)之所以发病就是也是因为眼睛里的眼泪分泌不足或者是流失过多导致的眼睛水分过少引发的。这种眼部疾病所表现的症状也是灼烧感、畏光、充血、视力模糊、瘙痒、异物感、有黏丝状分泌物、干涩酸痛等。
以上这些症状虽然短时间内就可以缓解，并不是什么大问题。但如果一直这么掉以轻心的话，可能会引发身体免疫性的疾病，就比如肉瘤、巨球蛋白血症等，导致视力下降、眼角膜穿孔、溶解等，甚至导致青光眼，最严重的就是眼睛失明。同时还会导致情绪上产生焦虑、抑郁的现象，危害真是不小!
所以对于干眼症，一定要打起一百二十分的精神去预防，尤其是一些还没有干眼症症状的人。
干眼症的病因，一个都不要错过，认清快避免!①：身处环境过于干燥、过于寒冷，让眼泪过度蒸发，泪水分泌供不应求
②：年纪大了，尤其是中老年女性的身体激素分泌下降，激素紊乱导致干眼症，还有老年泪腺功能低、身体患有一些免疫性疾病让泪腺发炎
③：经常用眼的工作，计算机行业、司机、刺绣、精密仪器的制作
④：身体缺乏维生素A
⑤：经常滴眼药水、经常戴隐形眼镜
⑥：眼睑疾病导致睑板腺功能异常、化学性灼伤、慢性结膜炎等
由以上引发干眼症的几个病因就可以知道，其实想要预防干眼症就是要保持眼睛的舒适，要呵护眼睛，同时保护身体健康，身体不适要及时调理身体，防止引发干眼症。
对于干眼症的治疗、缓解，这是中医的强项!干眼症是中医上治疗比较拿手的一种病症，干眼症用中医的话术就是叫做“白涩病”，这种病与五脏六腑中的肝脏联系最为密切。
所以中医建议，想要预防干眼症的话就不要过度熬夜，熬夜会影响肝脏的工作，因为身体的津液就是来源于肝脏中的气血，熬夜让肝脏气血不足，怎么分泌津液缓解干巴的双眼?同时眼睛不舒服的时候就要停止用眼，因为“久视伤眼”。
想要缓解干眼症的不适，中医会建议先用中药内服，调理整个身体的气血，再增加津液的分泌。平时多喝决明子、麦冬、金银花、菊花等茶，或者是使用针灸刺激穴位分泌津液。同时配上猪肝、蓝莓、胡萝卜、玉米、紫菜等食物对眼睛也是有保健作用的。
要是日常生活中眼睛不舒服，大可以是做一做上学时候的眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳的。
综上所述，眼睛是心灵的窗户，日常生活中一定要好好保护好双眼，眼睛有任何不适都要引起重视，积极采取缓解疲劳的措施。防止小小的干眼症却引发不必要的严重后果。手机电脑离不开，使用的时候尽量离眼睛远一点，同时每过1—2小时就停下来做做眼保健操，或者眺望远方。
秋冬季，快给你的眼睛“补补水”!
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