三成大学生体质健康不合格，长期不锻炼身体，会对身体健康有何影响？

学生在家中是家庭所关心的对象，在社会是社会人所照顾的对象，在学校是学校所教育的对象。但是三成大学生体质健康不合格，这数据的确是大了一点！

大学生的运动！

截止到2020年为止，无论是小学生、中学生、高中学生还是大学生的运动，一直都在下降。谁知道大学生体质健康不合格竟然高达30%！这是一个多么庞大的数据啊！

出现这样的结果，跟教育模式脱不了干系！

在小学毕业后有小升中的考试，在初中毕业后有初升高的考试，在高中毕业后，有高升入大学的考试。在许多家庭中，对高考都是非常重视的，以至于就对学生的运动疏忽了！

高中的体育课是少之又少的，而且有时候也会被其他科任老师所占掉，理由就是：“体育老师无缘无故的生病了！”到了大学体育课也很少，就例如我所在的大学一周只有一节体育课，而且如果因为下雨，体育课还会改为室内课！

大学的空闲时间较多，按道理说，应该更加注重于体育运动！

在大学阶段所面对的压力还是很少的，因为一般都没有什么升学的困扰。但是从高考过来的大学生到了大学都会有一点点懒散，整日无所事事，不是在寝室玩手机，就是在教室玩手机。

对于体育运动也是不上心的，可能在经过一段大的压力，身心都是比较放松的。但是长期不锻炼身体，这样会使身体机能出现一些退化。

长期不锻炼，对身体的影响。

导致肥胖，饮食作息不规律。运动是减肥的方法之一，如果长期不锻炼，吃完饭后就坐在椅子上玩手机，这样对自身消化系统不是很好。

身体抵抗力下降，运动能够增强抵抗力，使病魔远离自己！

三成大学生体质健康测试不合格，长期不运动的人会怎样?

调查发现，在世界范围内，缺乏运动是导致过早死亡的主要风险因素之一。长期不运动会带来以下健康风险：器官功能下降，血液循环减慢，新陈代谢减慢。最近，一项对115多万在校学生身体健康监测的调查数据显示，全国学生身体健康“失败率”基本呈下降趋势，但视力、肥胖相关数据呈上升趋势。

大学生进入高等学校没有更高的压力。他们应该有更多的时间去做体育锻炼或参加各种活动来提高学生的综合素质。但现实情况是，一方面，大学体育课程只在大一和大二开设，并没有非常明确的目标要求；因为大学生的生活兴趣更加丰富多彩，他们中的许多人会更容易被他们的学习和其他事情所吸引，而很少参加体育锻炼和体育比赛。这可能就是为什么大学毕业后人们的身体健康水平进一步下降的原因。整天不吃东西，整夜不睡，可以坐着不站，可以躺着不坐，尽量不动，身体健康很奇怪。

这并不是说有些人没有时间,但是他们没有锻炼的意识。要保持良好的身体，适当的运动是非常必要的，有规律的生活、饮食，也是健康体质的保证。久坐不动，不运动，饮食不健康，都会削弱消化系统，导致肠胃蠕动不足，导致便秘。长期不运动会导致胃肠蠕动减慢，进而影响消化功能，容易引起消化不良、便秘等消化问题。有氧运动有助于促进身体的新陈代谢。如果你生活在久坐的生活中，脂肪细胞可能会继续分裂和生长，这不仅会使人发胖，还会使皮肤松弛，失去弹性。长期不运动很容易导致体内钙的流失,和手和脚会僵硬死板的很长一段时间,这将影响运动,也可以增加骨质疏松症的发病率,骨和其他骨科疾病。

运动可以帮助身体出汗,这样可以排出体内毒素更有效,如果你不锻炼很长一段时间,体内毒素很容易积累,容易导致便秘、口臭,苍白的脸色和其他问题。缺乏锻炼，平时积累的压力没有得到很好的放松，你可能因此产生焦虑、抑郁，导致失眠，而睡眠质量差会直接影响你的记忆力。锻炼是对我们的一个好方法来预防和治疗疾病。长时间的运动，四肢的活动能力会逐渐僵硬，心肺功能会慢慢变差，所以在爬楼梯、做家务等简单的动作中容易发生哮喘。

大学生的体测数据逐年下降，为什么大学生都不喜欢锻炼身体呢？

大学生不喜欢锻炼身体的原因，大抵是网络的发达，带来的多重诱惑，各种其他的吃喝玩乐占据了太多的时间，并且国内传统教育理念重学习轻体育的根深蒂固，让大学生似乎不是埋头苦学，就是兼职挣钱，唯独没有时间锻炼身体。

网络技术的发达，电子产品各种各样的诱惑

随着网络技术的发达，带给人们的便捷，也带来了太多的问题。尤其大学生群体，他们可以足不出户享受更多的便捷，比如各种论文的资料，都可以网上查询，有的甚至连图书馆都不用去。

经济收入的提升，以至于大学生人手一部手机、平板和笔记本电脑，各种电子产品带来的娱乐活动，带给大学生太多的诱惑。普遍大学生无法抵制网络的诱惑，要么熬夜追剧停不下来，要么就是组队玩游戏，基本没有心思去想锻炼身体。面对网络带来的娱乐诱惑，足够让大学生沉迷其中，甚至学习都无暇顾及，更何况是锻炼身体，基本的体育课，很多人都是敷衍了事。

传统的学习为重的观念，毫不重视体育锻炼的传统

中国是应试教育的方式，传统的教育观念就是学习，一直以来学校都很少重视体育锻炼。当体育列为考试内容时，人们才开始为了得分而锻炼，总体来说，大学生一直接受的传统学习观念，都只看重学习成绩，而不注重体育锻炼，这是多年应试教育带来的通病。

只是，初高中时期没有完全的暴露，等到大学时期，才真正被人重视而已。孩子们接受的观念已经根深蒂固了，哪怕到了大学，他们有足够多的时间，他们也不会想到去锻炼，思维模式被固化了，一下子很难改变。

多年艰苦学习的压抑，大学时光肆意享乐的挥霍

大学生都不喜欢锻炼，他们主要的时间都被吃喝玩乐占据了，毕竟他们从小学到高中，整个时期都背负着学业的重担，顺利考上大学以后，多年被压抑的享乐主义，就瞬间得到了释放。

很多人大学时光，或者是尽情享受生活，或者是谈恋爱玩游戏，肆意的享受青春带来的刺激，年少轻狂的他们，又怎么会意识到锻炼身体的重要性。大学时光被很多人认为是弥补自己缺失的快乐，而并没有意识到现实的残酷，他们还沉浸于天之骄子的幸运，却忽略了社会竞争的激烈。

一门心思学习或考研，热衷于八面玲珑的学生会

大学生不喜欢锻炼身体，最关键的原因，学校的学业考核重点在于成绩，对体育锻炼很少重视。一些有理想有抱负的大学生，早早为了考研做准备，而热衷于人际关系的学生，则一心混迹于学生会，想要早早结交自己的人脉。他们只要稍微锻炼一下，完成学校基础的体能测试，就能顺利毕业，人人都有自己的理想目标，体育锻炼只会被主业占据了所有的时间。

大学生不热衷锻炼身体，根本原因在于教育系统没有更多的重视，以及大学生处于心智不够成熟的年纪，对各种各样的诱惑没有抵制力，醉心于享乐其中无法自拔，或者是被学业所累，整个教育理念中对体育的缺失，以至于他们永远将其他事项摆在首位，却忽略了身体是革命的本钱。

在更好的年纪，重视身体锻炼，养成良好的生活习惯，才是有志青年的首要基础，当代大学生的锻炼意识过于缺乏，应从多方面进行改善，才能提升大学生全民健身的重视意识。

三成大学生体质健康不及格，长期不运动会怎么样？

约有三成的大学生体质健康是不及格的，因为大学生长期不运动，大学里面的时间虽然有的专业也挺紧的，但不至于紧张到每天半个小时一个小时的运动时间都拿不出来，只是说没有这样的运动的习惯，也没有外在力量的约束了。

因为大学没有了体育考试这方面的压力，虽然说一学期会有一个体育考试的这个测试，但是基本没有特别严格的要求，也并不是说你必须1千米的跑道多少时间你才算是及格，要不然你不能毕业之类的，没有这个硬性的要求，大部分学校都没有，所以学生每天就是除了上课要么就是跟自己的另一半出去谈恋爱，约会要么就是在宿舍打游戏，真正能安静的坐在图书馆去读书，然后晚上再跑个步，锻炼锻炼身体的人太少了。

不是没有时间，而是因为没有习惯，因为以前中考的时候有体育考试啊，你为了拿到更高的分数就得每天坚持去跑步，不然你拿不到好的成绩，这会影响你升学的，然后高中的时候学校有统一组织的这个跑操没有办法，但很多学生到了大学之后，学校管理松了，不跑操也不上晚自习，也没有严格的体育考试，要求完全靠学生自觉，老师不会监督这个东西，因为你到大学都已经成年了，没必要了，所以学生的身体素质每况愈下。

长期不运动会导致学生更容易出现身体问题，尤其是毕业之后面临着较高强度的工作，可能出现腰酸背痛腿抽筋儿的各种各样的情况，觉得很累，但实际上是因为不锻炼身体，你只要坚持锻炼身体，不说太高的标准，4公里20分钟能跑起来，你这个身体素质完全能够应对正常的工作以及学习了。

对健身失去热情后，该不该放弃健身，免得浪费时间？

我觉得还是不要放弃，一是因为你办了卡，健身房卡一般都比较贵，不去有点浪费钱了。二是，现在你正处于职场的黄金事情，对于身体素质和形象的要求比较高，好的身材会有助于你的事业发展。另外，毕业三年基本上是处于马上变油腻大叔的阶段，这个时候身体最容易出状况，如果这个时期不注意身体，那基本40后身体机能就会有各种问题，所以现在打好基础很关键。另外想说的是健身不是浪费时间，如果一定说是浪费时间，我觉得也是浪费的值得的。你可能现在处于比较乏力，工作压力比较大的阶段，又没有比较好的能够彼此督促的好肌友，所以想放弃，其实健身也是可以减轻压力的～