您好,蔡蔡就为大家解答关于自行车要骑多久才能减肥，骑自行车多久能减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、我是健身教练，必须40分钟以上，因为一开始消耗的是糖类，糖类消耗完脂肪才开始功能。
2、建议在1小时左右。
3、中途停休息时间不能太长，长了糖分又会补充。
本文就讲到这里，希望大家会喜欢。
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