您好,蔡蔡就为大家解答关于雪莲果的功效与作用、禁忌和食用方法，雪莲果的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可使用，还富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量更高，能促进有益微生物的生长，下面我们就一起来看一看雪莲果有什么副作用吧！ 雪莲果有什么副作用？ 雪莲果性大寒，肠胃不好者慎食，大量食用后会出现胃寒、便汤等症状。
2、 2、胃寒的人可能吃冷雪莲果有胀感，但可以用开水泡一下吃，大部份人开始吃的三天有腹泻的现象，但四天后会正常，大便象小孩子的一样，这属于正常。
3、 3、在极少数过敏者中雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。
4、这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一。
5、 4、雪莲果吃多了会肚子胀气，导致屁多，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能，好兆头。
6、 5、雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色，变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素，为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。
7、所以我们要吃新鲜的，现削皮先吃，以免化学反应导致出入黑色素。
8、 雪莲果的功效与作用 雪莲果能调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
9、 2、雪莲果能帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。
10、能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。
11、 3、雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
12、 4、雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。
13、 5、雪莲果具有清肝解毒、降火降血压的功效，为防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。
14、 6、雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者及减肥者亦可使用。
15、 7、雪莲果提高免疫力。
16、 8、雪莲果的果寡糖含量是干物质的60～70%，其含量是所有植物中更高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。
17、研究并发现，每天服用3～6克的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。
18、 9、雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量更高，能促进有益微生物的生长。
19、 雪莲果怎么吃更好？ 菊花瘦肉雪莲果 【材料】雪莲果、猪瘦肉、干菊花。
20、 【做法】①将雪莲果洗净去皮，削切成一片片雪莲果片。
21、②把猪瘦肉切成肉片，放酒、盐腌制一会。
22、③干菊花开水泡开。
23、④锅里水开后，把肉片、雪莲果片菊花汤水一起倒入。
24、⑤煮炖开后，加盐即可。
25、 【功效】清肝解毒去火、润肠通便等功效，有效的防治面痘、暗疮，也是养颜美容的天然保健品。
26、 2、荸荠雪莲果银耳汤 【材料】荸荠、雪莲果、银耳、红枣、枸杞、山楂。
27、 【做法】①银耳泡发，雪莲果、荸荠都去皮切块，丢水里。
28、②红枣洗净丢水里。
29、我刚好有山楂，就随手也洗了几片丢进去。
30、③开火，煮。
31、枸杞洗净，最后再放，营养会保存比较好。
32、④煮到银耳熟、红枣绵软，放冰糖，煮到冰糖化开就好了。
33、 【功效】润肠通便、促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。
34、 3、滋润的雪莲果汤 【材料】雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半。
35、 【做法】牛腱和鸡爪加水先煮，水开后撇到肉沫，慢火熬起码一到一个半小时，然后加进雪莲果和红萝卜，再熬半小时即可。
36、 【功效】对胆固醇偏高者和糖尿病人有食疗的作用，具有解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。
本文就讲到这里，希望大家会喜欢。
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