大家好，小品来为大家解答以上问题。学打坐的正确方法，怎么学打坐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、全身挺直，内松，防止僵硬和松弛。具体的冥想姿势可以分为三种，即自然坐姿、单人坐姿和双人坐姿。但更好是两套冥想，要求连续冥想至少三四个小时。因为只有长时间的静坐才能导致冥想，短时间的冥想无法使人进入冥想和专注的深度状态。当然，这不可能一蹴而就。冥想的训练要从自然坐姿开始，逐渐过渡到单人坐姿，最后实现长期双人坐姿。
2、坐姿要按要求做，否则容易伤身体。标准姿势应为：躯干挺直，下颌、胸背微收，小腹微收；两眼微闭或露出一缕光线；保持嘴巴轻闭，舌尖轻触牙龈，上肢自然下垂，肩肘下沉，手印。一般是三昧印，放在腿上，小腹前，面带微笑。
3、更好选择一个安静的房间进行冥想。室内空气应干燥通风，阳光充足，空气清新，安静干净。冥想可以在铺有棉床垫的硬床上进行，也可以在地上的蒲团上进行。
本文来自“修夏”用户投稿，该文观点仅代表作者本人，不代表华夏信息网立场，本站不对文章中的任何观点负责，内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读，无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站（文章、内容、图片、音频、视频）有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至1470280261#qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除、维护您的正当权益。如若转载，请注明出处：http://www.xxxwhg.com/cs/4840.html
