大家好，小品来为大家解答以上问题。更好的养心方法，修身养性的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、尽量早睡，睡7个小时；
2、早上做腹式呼吸5分钟；
3、早餐吃一份适合自己体质类型的健康粥(比如田豫体质健康食品食谱)；
4、早上，在办公室休息时间，花五分钟练习田豫的办公室养生法；
5、吃一顿有嚼劲的午餐；
6、午饭后打个盹；
7、喝一杯适合你体质类型的健康下午茶(如田豫体质保健茶)；
8、下午利用办公休息时间，花五分钟按摩合谷穴、内关、足三里穴；
9、适度散步，或其他有氧运动；
10、节制的晚餐；
11、感受和培养亲情、友情和爱情；
12、静坐片刻，感恩今天所拥有的，摆脱焦虑、愤怒、悲伤、抑郁。
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