您好,今日小编就为大家解答这个问题。10公里跑步标准时间，10公里跑步标准时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。
2、只有速度越慢，坚持的时间才能越长。
3、普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。
4、 10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。
5、另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。
6、穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。
7、 如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。
此文章到此结束，希望能帮到大家。
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