是否有过这样的情形：常常误以为口袋或包包里的手机在震动，担心错过某个重要电话，但事实上手机可能不在身上，或者根本没有来电。如果你有以上的现象，就是患上了“幽灵震动综合征”。
“幽灵震动综合征”是网络热词，描述了一种比较极致的手机依赖现象，这些原本就不存在的“来电”“震动”会让我们产生不安。我们对手机震动时的期待，让我们情绪上出现了不安，甚至是幻觉。手机震动代表需求的满足，不震动代表需求被拒绝或是未获满足，在满足与未被满足之间，如果充满了不确定感，不确定感带来的焦虑让我们在使用手机的过程中，出现“幽灵震动”现象。
“幽灵震动综合征”不是我们的大脑结构或神经系统出了问题，而是我们将生活与智能手机过度关联有关，是一种可以调节的心理现象。我们可以尝试与手机适当剥离，让手机恢复到最简单的工具功能，增加自己与外界真实互动的机会，症状自然会消失。
文/林陌（国家二级心理咨询师）
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