据数据统计，全球约有10亿左右的精神病患者，其中以抑郁症和焦虑症最为常见。
现代的精神病发病率这么高，除了与压力过大及社会环境的影响有关，还与现代人过多玩手机有很大关系。
研究数据显示，每天用手机长达3小时的人群更容易患心理问题，而如果每天使用手机超过6小时，患抑郁症等心理问题的风险增加78%。
虽然手机带给人们很多方便，但如果长时间玩手机，过多依赖手机，不但会影响躯体健康，还会增加抑郁症的风险，导致心理问题的出现。
为何长时间玩手机会导致抑郁症呢？
1.影响睡眠，导致生物钟紊乱
长时间玩手机，手机屏幕的蓝光会影响到大脑褪黑素的分泌，从而导致大脑兴奋，无法入睡，导致失眠，从而到了白天就精神不济。
而且晚上褪黑素被抑制，白天分泌就会明显增加，这样会抑制5-羟色胺的分泌，从而抑制人的兴奋系统，很容易导致情绪低落，长期以往就容易导致抑郁症的发生。
2.虚假信息，增加心理压力
手机是虚拟的，里面的信息各式各样，有不少是虚假的信息，而且现在很多人在网上炫耀各种美食、美照、晒旅游、晒工资、晒身材等，这样会让一些人产生嫉妒、自卑的心理，觉得自己处处比别人差，从而也会增加抑郁症的风险。
3.宅在家里，缺乏户外活动
长期玩手机，那必然会经常宅在家里，很少参加户外活动，更不说参加社交，从而会与社会脱节，只活在自己的世界里，这样生活有不如意时就会出现心理问题。
另外长期宅在家里，少运动，体内代谢变慢，而且去甲肾上腺素、多巴胺等兴奋激素也会减少分泌，从而导致精神抑制，这样长期以往也会明显增加抑郁症的发生。
长时间玩手机，出现这几种情况，及时就医
1.无法控制自己玩手机的时间和频率，只有在玩手机的时候才有满足感；
2.离了手机就会很焦虑不安、觉得坐立不安，食欲下降等；
3.只想抱着手机玩，不愿意外出，更不愿意社交和学习。
如果玩手机出现以上这些症状时，已经手机上瘾了，这情况不及时进行调整，很容易沉迷在虚幻的世界里无法自拔，总会想着逃离现实生活，这样很容易导致抑郁症的发生。
抑郁症危害大，及早预防
抑郁症不仅影响到个人的社交和生活，而且还会影响到家庭，丧失家庭责任感和义务，甚至还会伤害到家人。
另外抑郁症还具有一定的遗传性，还会增加下一代患精神病的风险。
所以抑郁症要及早做好预防，减少手机的使用频率，多参加户外活动，多与人交流，有压力的时候及时进行疏解，不要压抑在心里。
参考文献：
1.抑郁症发病率远比你想象的高【J】.江苏卫生保健.2022-06-14
2.周琳，徐柳柳.抑郁症病人手机依赖现状及影响因素分析【J】.循证护理.2021-12-10
3.李楠茜，杨蕊，丰雷，王刚.智能手机使用行为与抑郁症蜀道难通过的研究进展【J】.神经疾病与精神卫生.2020-05-20
本文来自“等待是无言的情话”用户投稿，该文观点仅代表作者本人，不代表华夏信息网立场，本站不对文章中的任何观点负责，内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读，无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站（文章、内容、图片、音频、视频）有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至1470280261#qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除、维护您的正当权益。如若转载，请注明出处：http://www.xxxwhg.com/zh/100736.html
