你和你的手机到底是什么关系？
渐渐地，我们怎么也摆脱不了一些东西了，比如智能手机，比如网络。
“上网”一词已经很少被提及，因为网络无所不包，从互联网延展到我们的社会网络、文化网络，再没上不上网之说，我们永远置身于网络之中。
层出不穷的app开始占据我们的手机界面，出门乘车需要一个、购物需要一个、打热水需要一个、学校上网课需要一个……手机界面上堆积了无数的基本生活需求，它给了我们方便，但同时也给了我们限制。
你在城中大道上开车，却被一辆远远低于限速，差不多只有15公里（约为24千米）/时的车挡在后面，你的第一反应是什么？——那个司机应该放下手机！
在过去的15年里，手机征服了整个世界。我可以列出50条手机提升我们生活的方式，但如果你和我一样，还记得人人都拥有一部手机之前的世界，你可能就也会像我一样疑惑：手机所带给我们的变化难道都是好的吗？
人体的延伸
技术不断侵入我们的生活，在某种程度上也与我们的身体紧紧相连。
信息技术时代，人与技术的融合与互嵌程度更高，智能设备成为我们的“电子器官”，带我们在不同的场景之间穿梭，是我们在虚拟空间中身份的代表。许多人都有感受过身边没有手机时的恐慌，我们害怕因为没有手机而错过信息，害怕我们的不“在场”。
随时随地在线
人对新科技的适应并不是一件新鲜事。电、汽车、电话、广播、电视、电脑以及其他很多新发明都曾剧烈地改变了我们的文化、我们自身和我们的配偶、孩子以及和朋友间的关系，但从1995年开始，科技改变生活的速度达到了惊人的程度。我们见证了因特网和手机的出现，也见证了两者的融合。现在的我们，可以一天24小时不分地点的在线。
科技发展过快，这使我们中的多数人都还没来得及意识到我们的行为正在被科技所改变，并且我们的关系也深受其影响。
“我清楚明白科技的益处，但现在我们正被科技所统治而非把科技作为工具去使用。”
举例来说：
“我总是在等我丈夫——等他讲完电话，发完短信，下了网站，或打好了哪个他正着迷的游戏。我厌倦了通过短信与他交流的模式，我希望能回到以前面对面交流的方式。但事实是，我们不再有什么可聊的了。”
“我是那种，虽然和身边的人一起坐在饭店里，却一直在等待并深感寂寞的人。我身边的人总是在看手机，在查邮件，或是正关注他的银行账户、还有短信。我就只能坐在那里等待，心想：周围的人为什么都在低头关注自己的手机？”
以联网替代对话
有些人倾向于使用短信或推特进行交流，就像很多年前他们拥护电子邮件一样——一切都更简单，更快，且更容易。他们没有意识到自己在利用这些媒介时所可能有的巨大损失——情感、面部表达、音调……还有很多很多。
改变
1.晚餐时杜绝一切电子设备。很多来信中都提到了这点。晚饭时间应该是面对面的交流时间。晚饭后各人都有足够的时间，可用于回电话或短信。
有一个家庭称这条规定为“3T规定”——餐桌（Table）时间是科技（Technology）空白的时间（Timeout）。
2.找时间
我们需要每天找点时间来与信息隔绝，并用这点时间进行‘老套’的交流，好恢复家庭关系。
3.不以短信，也不在电话中谈论重要的私事。重要的私事必须面对面交谈，除非是特别紧急的事情。
一个读者来信说：“以短信进行‘对话’会造成很大的问题，因为除非你听到对方的声音，或是看到对方的面部表情，你就总不能真正理解对方的用意。以短信说话可能造成很多误解，并给人留下不好的印象。”
爱身边人
“人生苦短。让我们不要把短暂的生命投入到毫无意义的消耗中。”
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