你是不是经常感觉疲惫不堪，打不起精神；或者食欲不振，吃啥都没胃口；又或者晚上总是难以入睡，很容易惊醒，睡眠质量变得很差？这些都有可能是免疫力低下的表现！日常生活中我们一般通过饮食搭配以及营养品来补充身体所需的蛋白质，最常见的就是蛋白粉了，那么蛋白粉具体有什么用呢？
蛋白粉是什么
在讲蛋白粉的作用之前，要先了解蛋白粉是什么。蛋白粉一般是由、、、植物蛋白等复合而成的粉末，主要是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。蛋白质是构成人体所有细胞的重要物质基础，是人体不可缺少的营养，承担着各种重要的生理功能。
蛋白粉对于人体主要有以下几个功能：
1帮助减脂
蛋白质可以促进我们的脂肪燃烧，因为蛋白质的食物生热效应比较强，所以摄入蛋白质后人体需要更多热量来消化蛋白质，达到减脂的效果。而之所以选择蛋白粉来补充蛋白质，是因为蛋白粉中的脂肪含量通常较低，相比起食物，补充同样的蛋白质时，摄入的脂肪量会更低。
2补充营养
蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质，人们平常也会通过各种食物来补充营养，然而摄入动物蛋白，将增加肾脏负担，会时患有肾病的患者病情加重，用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好。因此，蛋白质不仅可以补充营养，还能有效降低对肾脏的伤害。
3增强免疫力
蛋白粉含有很多的蛋白质，比如大豆蛋白质、乳清蛋白质、豌豆蛋白质等，有多种氨基酸，能够增强营养，促进人体的新陈代谢，从而提高人体的免疫力。
以上了解了蛋白质的功效，大家在饮食方面要记得摄入足够的蛋白质，缺乏蛋白质的朋友们也可以通过蛋白粉来补充。
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