您好,蔡蔡就为大家解答关于提踵试验，提踵相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、提踵动作就是抬起后脚跟。2、提踵可以锻炼小腿肌肉，对小腿起到塑形作用。3、提踵锻炼方法：锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。4、双脚做完为一个...