近年来，我国出现的视力问题越来越严重，近视的人越来越多。甚至在现在的中小学校里，有将近70%以上的少儿，都已经早早的戴上了眼镜。这是由于现在接触的电子产品实在是太多了，过度使用电子产品会严重的损害到视力。下面我们就来了解一下，哪些茶饮和食物可以帮助保护眼睛。
哪些茶可以帮助我们保护眼睛？1、橘红茶
首先，我们要选橘红3-6克，然后准备5克的绿茶，用开水冲泡之后放入锅内，隔水蒸20分钟就可以了。这种茶与其说是一种茶饮，不如说是汤药，每天服用一次就可以有效的保护眼睛。这款茶还可以帮助我们抗菌消炎，在春秋的时候，如果能多喝一些橘红茶，可以有效的缓解咳嗽痰多，咳痰不爽的症状。
2、铁观音
铁观音有清心明目，杀菌消炎的作用。经常饮用铁观音茶，不但可以减肥美容，还可以帮助延缓衰老，甚至可以起到优秀的抗癌作用。如果日常能够保持饮用铁观音茶的生活习惯，可以有效的降低心脑血管疾病的发病率，对糖尿病的康复也有一定的积极作用。
3、桂花茶
首先要取用干桂花一克，然后准备两克的茶叶。将这些材料全部放入杯中，用沸水冲泡六分钟即可。每天早晚各饮一次，不但可以帮助保护视力，还可以帮助我们温补阳气，对高血压也有很好的治疗效果。
哪些食物可以帮助我们保护眼睛？1、枸杞
我们都知道，枸杞可以帮助保护肾脏，甚至有些人每天都会用枸杞来泡水喝。枸杞还具有补益肝脏的作用，可以有效的帮助缓解面部肌肉紧张产生的假性近视，对虹膜脆弱引起的近视，也可以起到治疗的作用。我们可以用枸杞配上蜂蜜和陈皮来饮用，治疗效果非常优秀。
2、核桃
核桃不但可以帮助补脑，里面富含的大量无机盐，维生素以及矿物质元素，还可以帮助睫状肌增强活力，对近视的治疗有很好的效果。视力正常的朋友，日常多吃一些核桃，可以缓解眼部疲劳，有效的预防近视。如果生核桃有些人吃不下去的话，也可以配上牛奶和蜂蜜一起食用，可以起到另外的滋补效果。
如果眼睛出现了问题，即便是小的问题，也会影响到我们的精气神。因此，我们要对自己的眼睛多加保护，平时要注意用眼的劳逸结合，也可以试试以上的茶和食物，可以有效的帮助我们保护眼睛。
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