如何正确面对高考，

⾼考不仅仅是知识的⽐拼，更需要的是⼀个正确的⼼态去对待。没必要紧张，踏踏实实⾛了每⼀步即可。那么，如何正确应对⾼考呢？下⾯是分享的相关内容，欢迎阅读参考！

提问：如何正确应对⾼考呢？

回答：正确应对⾼考⽅法如下：

　1、⾯对⾼考⼼态⼀定要端正，不要紧张，按部就班的来学习、复习即可。也不要抱着⽆所谓的⼼态，这种⼼态很可怕。考上⼤学，会让你感到⽣活貌似重启了⼀个新的世界。考不上⼤学，也不要⽓馁，毕竟以后的出路有很多。

　2、⾼考前都会有模拟考试，要记住模拟成绩不代表⾼考成绩，所以即使没有考好也不要感到有压⼒，认为⾼考没希望了。当然，模拟成绩不错的也不要骄傲，很多经历过⾼考的⼈都会发现总有那么⼏个平时成绩不错的，⾼考完成绩不理想。

　3、保证充⾜的睡眠。⾼考前的⼀段时间就不要去熬夜复习了。没什么必要，保持充⾜的睡眠，能够拥有更好的精⼒去应对⾼考。也不要去专门的吃营养餐，按平时的⽣活规律就可以。

　4、认真的对待每⼀次的模拟考试，把它当做⾼考来对待。这样可以提前适应⾼考考场的环境。当真正⾼考的时候也就得⼼应⼿了，不会受到考场环境的影响。

　5、遇到学习、⽣活上的问题及时与⽼师、家长沟通。不要藏着掖着，这样解决不了，会给考⾼的增加没必要的⼼理负担。⾼考前放下⼀切没必要的⼯作，譬如玩游戏，谈恋爱。精⼒集中的去应付⾼考。等⾼考完了有的是时间做你想做的事。

　6、即使⾼考落榜了，没必要⽓馁，可以选择复读。或者找个适合⾃⼰以后发展的路⼦，毕竟⼈⽣很精彩，还有很多精彩事情值得我们去做。当然，以后的发展，需要⾃⼰的努⼒。

⾼考只是⼀块敲门砖罢了。

如何更好应对⾼考前的浮躁和慌乱呢？

1、脱离舒适圈。懒惰是⼈的本性，只有⾃⼰主动跳出舒适圈，⽐如卸载⼿机上的游戏、视频软件等，像成年⼈戒烟⼀样，⼀点⼀点戒掉习惯的懒散状态。

　2、制作作息表。给⾃⼰每天的作息尽可能的制作详尽的作息表，这样能更有效且⾼效的实施那些待做任务。

　3、多刷题。虽然题库是永远刷不完的，但是可以刷完题的类型，⽐如数学，每套试卷的相同位置的题基本都是⼀种类型的题，只要学会了那种类型的解题⽅式，就能够融汇贯通了。

高考是场“成人礼”，请相信每次努力都算数，考生应当如何应对高考？

高考是一场成人礼，经历高考的人才算真正长大，是经历社会残酷的步。只要在读书时每踏踏实实听老师讲课，课下认真做作业，在高考时多用心，就一定会取得好成绩，努力就能够对得起未来。考生要保持平稳阳光心态、丰富文化知识来应对高考，不要心存侥幸，认为高考只要随便应付。在高考时可能因为幸运而考取好分数，这基本上不可能，那么就让我们来具体了解一下吧！

一，高考是一场成人礼，请相信每次努力都算数

在高考快来临之前，班主任会在班级里面贴出倒数数字，看到那些数字都会感觉比较紧张。高考生进入了教室就感觉到了战场，老师也经常说高考的重要性，对于人生有着至关重要作用，家长也会给孩子们一些压力。高中三年是人生最难忘阶段，这三年时间里孩子们都在挥洒着汗水，有时甚至做作业到凌晨，大家对于高考十分看重。

二，考生应当如何应对高考？

考生要用平和心态去面对高考，有的人一到考试时就显得特别紧张。平时学习成绩特别好，到了高考时由于太在意，结果反而上去做题的时候手脚一直不停发抖，其实完全没有必要，要把它当做只是换一个地方做题而已。结果怎么样也不要太过在意，只要经历了并且为之努力过即可，另外一方面是要累积知识。有的学生喜欢临时抱佛脚，这种行为在考试中根本就没用，平时要扎实学文化知识。

总之，高考对于每个学生来说算都是一场跨越成功的桥梁。希望每个孩子都能够顺利通过这条桥梁，走向自己的梦想，学习不好的孩子也不要太过难过，世界上的路千千万万，高考是一条最容易最轻松的路，其他路也可以帮助我们达到目标。

高考心态调整的妙招

导语：距离2017年高考只剩下不到两个礼拜的时间了，在此我先预祝各位高考学子稳定发挥，乃至超长发挥，考出自己满意的分数，此外，我也为大家分享高考调整心态的妙招，希望对大家有帮助。

高考心态调整的妙招

　 　1强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

2优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到更佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

3自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入更佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

4自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

5积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的.心态、情绪，调整到更佳状态。

6潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

7正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

8笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

9坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大(微博)，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能更好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

10保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

考场实战对策

1当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

2临考紧张不求人，中医按摩舒缓法 速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

3进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

4临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。

5放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。

6考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

7如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

如何应对孩子的高考？

家长应该理性而且冷静对待孩子的成绩，要明白孩子成绩起伏的具体原因，要让孩子明白，成绩的起伏并不是大事，只要放轻松，保持更佳心态，正确对待成绩，失败是不可怕的，即使是高考成绩不好，也完全不能决定未来的成功，经历失败的人才能够更好对待成功。

高考之前，谈论高考会增加孩子的紧张，所以家长要尽量避免，但是家长需要积极在背后做好各种帮助孩子的事情，积极根据孩子的成绩，开始为孩子选择志愿和学校。千万不要在孩子面前表现得压力很大，患得患失，否则孩子会变得更加紧张。

临考前，家长需要指导孩子重视一下自己的错题，要好好研究错题到底是怎么错的，让孩子从错题中吸取教训，让孩子明白错题就是自己的学习漏洞，这个漏洞一定要补上。这样孩子在高考冲刺的时候，就可以有的放矢，就可以更好查漏补缺。

总而言之，高考对虽然不能决定孩子在这个世界上的价值，但是也不容忽视，将高考看得太过于重要可能并不科学，因为即使是高考考砸了，也依然可以拥有成功的人生。因为高考只是人生这条线上的点，仅此而已。